二百二十几天后，甩肉112斤，大萝莉变成小萝莉...

如何投稿？

第15季第10期登场的女神是在日本念大一的“曼曼”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

　　从高三开始，用了二百二十多天，最胖212斤，最瘦100。身高164。

减肥原因

　　最开始是为了大学面试，然后加上那个时候有喜欢的人。=////=

减肥过程

　　早上正常吃，中午不吃碳水，晚上不吃饭，一天两个小时有氧。但是，这样真的会把身体弄坏。其实我就是想告诉那些节食减肥的人，真的别傻了。欠下身体的总有一天要还，只有三餐正常适量运动才是真正的健康减肥。那时候是在学校吃饭，学校做什么我就吃什么，不过因为是在日本所以海鱼什么吃得多，奶每天也都喝。油的话就涮涮水再吃，就普通日本定食，烤鱼烤鸡香肠什么的。早餐十分，中午五分，晚上不吃。不过现在都会吃晚餐，坚持节食坚持了快一百天左右吧，迅速胖了三十斤，后来好好吃饭，每顿十分饱，不吃撑，偶尔吃零食又慢慢瘦下来了。所以说减肥不能节食，因为节食就要做好一辈子的准备。因为日本食堂都是定食，没得选，只能选择吃多吃少。节食太伤新陈代谢，所以恢复三餐才会胖那么多。我现在觉得吧，减肥就是找到适合自己的食量和生活习惯。并不是以一味的追求瘦，只要身体舒服了那就是最适合你的体重，现在懂了，好好吃饭好好运动，不饿着自己也不撑着自己，每天都开心也不会发胖。

　　最开始我就是晚上不吃主食，剩下的什么都吃，少吃零食。然后一天运动半个小时到一个小时，那时候可能因为基数大体重下降得也挺快，现在想想我要是一直坚持那样减肥就好了。后来是出了点事，那时候两天几乎什么都没吃，之后就变得不会吃饭了，虽然瘦的快但是身体也越来越不好。对，毕竟一辈子这么短，自己开心最重要。

　　快走，我不喜欢跑步。有氧做的时间长了也伤身，每天三十分钟就够了，这些都是我后来才悟出来的。在学校没时间做，keep也做不下来，现在在请私教练健身，每天花俩小时健身，我做的慢所以比较耗时。私教都说我身上的皮那么松，就是因为过度有氧运动加节食弄的。现在是120左右，好好吃饭，体重还在下降。下降的很慢但是对我来说够了，这就是我身体最好的状态。

减肥中遇到的困难

　　饿到哭，我就嚼口香糖哈哈哈，日本那种低卡得小零食比较多，所以还好哈哈哈。减肥流程不算顺利，毕竟走了那么久弯路。之前别人劝我不要节食我还不听，有些事可能真的需要经历过才能理解。减肥绝对不能饿着自己，不吃撑就好了，欲速则不达。

减肥后生活的变化

　　爸爸妈妈是心疼，毕竟一下瘦了这么多，同学是觉得不可思议，因为他们是看着我一步一步瘦下来的。经常朋友站在我面前没认出我来，特别开心，也算高中三年给自己一个满意的答复。

觉得瘦瘦如何

　　看到那些逆袭成功的人真的特别有动力，坚持不下去就看瘦瘦哈哈。

　　减肥欲速则不达，别节食别走极端，找到最适合身体的状态，慢慢来，比较快。

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