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【瓶颈期遇到的困难通常只是暂时的“玻璃顶”，若是无法找到适合的通道，“玻璃顶”就会变成“水泥顶”，从而封死一个人的出路】

当人群通过一个入口或出口处，若有次序地行进，可顺畅流通。行进速度愈快则流量愈大。而当人群很拥挤时，则流量大大减少。在公路上行驶的车辆，若相互保持一定距离，则车辆流量会很大。如果遇到一个狭窄的路段，则会因为车辆密度增大而形成堵塞，流量立即减小。这就是所谓的‘瓶颈效应’在生活中的例子之一。

还有很多人会在生活中，工作中遇到一些关键的时期，如职业瓶颈期。当一个人意识到自己已经遇到瓶颈之后，要保持平和的心态，这并不是什么坏事，因为从另一个侧面来看，虽然遭遇瓶颈，但至少表明对自己的发展有规划。但有的时候，任由瓶颈效应起作用，瓶颈状态得不到解除，时间一长，心理上松懈并产生一种惰性，那就会使整个活动或某一行为及目标前功尽弃。

由此可见，如何有效地消除学习、生活和工作中的瓶颈效应是每一个人都应该掌握的。突破瓶颈的技巧如下：

1.分析瓶颈产生的原因，寻求横向发展的机会，通过调整获得更好的发展机会。

2.提高自己的心理承受能力，增强自信心。拥有饱满自信的心态，也就有可克服难关的动力。

3.活到老，学到老。不断地充实自己，进行充电提高自身竞争力。

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