为什么有些伤，你就是忘不掉？

收到两封来信，故事不一样，但却有相似的疑问:为什么有些伤楚已经过去了那么多年，你还是忘不掉？

第一个故事是影子讲的，她的妈妈一直是个很强势的人，从小到大她都不敢违逆妈妈，即便是这样，她的妈妈还是会经常生气爆发，最狠的一次是惩罚她放学晚到家，把她赶出门去从三楼拖到了一楼，那时的她只有10岁。

如今她跟妈妈的关系已经有了很大的改善，但每次母亲生气，她还是感到害怕，好像一瞬间时光倒转，她又回到了十年多年前的那个傍晚，她背着书包，被母亲的怒意吓的发抖，随时会被扫地出门。

二十多岁的她已经不会被要求必须几点到家了，也不用背着书包了，但她的人生中却好像永远有个随时会响铃的时间表，身上像永远背着包袱，因为心里还有一个10岁的吓的发抖的小女孩。

她的名字叫影子，我想童年的这次经历就是她的影子，挥之不去。

另一个故事是一个叫然然的朋友，今年30岁，家庭幸福，事业独当一面，处理任何事情都是不卑不亢，就好像没有软肋。

但去年发生了一件事，却把她打回成软弱无助的原形。

她在初中同学群里说起出差，刚好是一个女同学生活的城市，她主动发起邀请约然然吃饭。然然非但没去，还拉黑了老同学。

她说以为自己早忘了，13岁的时候，她被以这个女生为首的小团体排挤，那是她最不愉快的3年。这么多年过去了，她早远离了这几个人，有了新的生活，没有人欺负她，也没有人看低她。

但这次被邀请，让她又回忆起这段屈辱的经历，她愤怒，她厌恶，她甚至还有点担心，会不会见面的时候，她语无伦次、慌乱无措，她可能还会像13岁一样被戏弄，只会逃避。

可能你也被家人凶过，也被伙伴排挤过，又或许你没有，但生活中或许总有那么一个人，那么一件事，他们的存在就是一种提醒，提醒你曾经受过的伤，提醒你曾经那么无助、难过，而你无论走到哪里，好像都无法释怀。

即便你已经长大成人，你已经足够坚强，你处理过比这更大的伤痛，但只要面对这个人这件事，你就即刻乱了阵脚。

这种当下回忆起过去的往事而深受其扰的情况，根源在于你在当时没有过即时化的处理，事情过去了，但伤痛还在，因为你没有好好地表达过情绪，之后也没有消化，就让它凝结在那里，是你绕不过去的一个心结。

• 我们每天都要面对大量的情绪，有的是一闪而过，有的会困扰你一阵子，而有的可能会伴随你终老。

影子和然然便是最好的例子。

或许因为当时年幼，自己力量弱小，不敢表达，因此才把这些记忆埋在心里。

影子没有表达的是伤心、害怕，然然没有表达的是愤怒和厌恶。在那时那刻，她们可能会通过转移注意力的方式去主动减少负面的情绪体验，或者就什么都没有做，不去处理，继续自己的生活。

心理学中有一个很有趣的词叫“未完成事件”，它会像个魔咒一样跟随你，未满足的需要、未表达的情绪，都会在以后变幻成其他的形式来索取，而你要么要努力填满这个空缺，要么就会在他处补偿。

未完成的永远在骚动。

有过类似遭遇的人，可能还会因为自己的弱小而自卑，努力让自己变得强大，强大到可以不被人再粗暴对待、强大到不担心自己的力量抵抗不了排挤和压力。这个部分的自我的确成长了，这是一种升华和自我精进。

但自我的内核中仍有一部分未被修通，未得到成长，是因为当事人不愿再回忆伤痛，而把它隐藏了起来，然而隐藏不代表它不存在。

就像一棵树的所有分枝都被你浇灌的茁壮有力，但仍有一处照不到光的枝桠，始终活在阴暗里，脆弱萎靡。

当情境再现，你不得不去面对那个弱小的枝桠时，你发现，这么多年，你只是精心地在锻造其他强悍的部分，一直不敢直面另一部分的脆弱。

不去触碰它，你永远无法让它变强壮。

当你意识到这个问题的时候，现在处理还来得及，别让它伴随你终老，因为不知道还会被它吓到多少次。现在就让刀剑入鞘，保管好它，你依然能找回你的安全感。

像影子在来信中提到，她知道妈妈不是不爱她，她们现在的关系也很好，那次伤害也是妈妈无心的，都是为她好。

虽然她说的是客观事实，但这样的说法更多是为了减少自己的内心冲突，合理化对方对你的伤害，因为只有当你认为对方带来的伤害是必然的、合理的，才会在一定程度上减缓你内心的痛苦。

正如很多人安慰其他人时说的话，“他就是那样的人，你不要跟他计较”、“她不是故意的，你不要放在心上”，甚至你也在内心这样说服自己。

但类似的话只对处理情绪有暂时的帮助，对于多年无法释怀的伤害而言，这种合理化的说法只会让你更加困惑，“为什么明明理性上你接受了这种伤害，也原谅了对方，这种痛苦还是忘不掉？”

处理过去伤痛的第一步就是不回避，承认你的确在当时受到了伤害，不必为伤害你的人找任何理由和借口。

我们没有时光机，无法穿梭至你受到伤害的那一天。但你可以通过回忆的方式，让情景再现，虽然再次让你暴露在不美好的环境下是残忍的，但这却是唯一修通伤害的机会。

你可以回忆当时的情境，再次体会当时的感受，当你想起那些伤人的话那些粗暴的对待时，你有什么样的感受，是愤懑、无助还是失望……

即便是负面情绪，它仍然有积极的意义，因为每一种情绪背后都反映着你当时内心的感受，找到它才能准确表达它。

• 有机会可以跟当事人倾诉，是最好的。

如果曾经伤害过你的人现在仍然保持着联系，还是你生命中重要的人际关系组成部分，不妨找个时间，去把当年留在你心底的感受说出来。

往往对方可能并不记得这段过去，如果你能确认你们现在的关系是健康的、支持性的，那么你有可能听到对方的歉意，这是一种安慰和修复。

但即便不方便跟当事人表达，也仍然可以将情绪抒发。

在那时那刻，你最想说的话，你当时最想做的回应，你可以像给自己讲故事一样，说出你没表达的情绪，试着想象对方就在你面前，你会说什么，是表达愤怒、伤心，还是大哭一场，甚至是指责，都可以。这是修通伤害前必经的一个步骤，就是宣泄。

如果你有值得信赖的爱人、朋友，也可以把他们当做倾诉的对象，倾诉的终点就是表达未完成的情绪，让情绪不再凝结在那时那刻，让它得以宣泄和消化。

• 你现在的力量
  

当你在记忆中再跟当时那个无助的孩子相遇时，请记得告诉她，她已经成长为一个有力量、强大的人，她能处理好现在的问题和麻烦，而弱小和伤害只属于过去。

这种确认不仅仅是一次穿越式的对话，当再次遭遇让你无助、慌张的事情时，不妨想想在经历了伤害之后，这些年，你有哪些成长和进步，你解决过多少问题，你熬过了多少困难，你平息了多少争端，你抚平过多少创伤。

这些都是你有能力保护自己的资本，再次确认自己的力量是让你能自信和坦然面对过去伤害的根本。

一路走来，我们都经历过或无心或有意的伤害，那些忘不掉的伤其实也无需忘记，它是你成长的组成部分。

我们该做的是把当时的心结解开，把伤害转化为认识自己的一种方式，把它打造成成长的一次契机。

因为真正强大的人并不是没有受过伤害，而是受过伤，直面它，征服它，穿过那些风雨如晦，重获光明身。