视频|如何在平衡及感统训练中使用榴莲球

不论是运动员还是一般人，有良好的本体感觉，便能提升平衡能力，加强核心稳定，提高运动表现，减少伤害的发生。 而对于儿童来说，感觉统合训练更是非常重要。

本文，小编将跟大家分享榴莲球在平衡及感统训练中的使用。

榴莲球的球面密布触觉按摩点，可以刺激人体脚底的触觉反应，提高大脑和身体的协调性，球词软硬适中，按摩力度佳，底部引用螺纹防滑设计，使用时不会移动、滑倒，使游戏更加安全。

榴莲球被广泛应用在儿童及成人的功能训练中。

儿童感统训练

榴莲球使用的视频

榴莲球小游戏设计

独木桥

方法：可以把榴莲球摆放直线、曲线，以及不规则路线。

注意：行走的速度要慢，因为增加了不平衡，速度过快，会发生跌倒、扭伤脚踝等风险

难度：摆放的路线越不规则，难度越大。

单双脚站立

方法：1或2个，摆放距离适中，保持站立。然后有一人负责进行干扰。

注意：不可以嬉戏玩闹，保持注意力。

难度：把榴莲球翻过来即可

平衡擂台

方法:两人面对面，平衡站立，然后互相干扰，掉落的为输。不停的交换队员，打擂。

注意：互相干扰时，手不可以对肩部以上做动作，用力过猛，避免伤害到对方。

难度：榴莲球翻过来即可。

团队平衡

方法：2人以上，围圈抱团，单脚站在榴莲球上。教练进行干扰，检测坚持的时间。

注意：团队配合，注意力集中。

难度：人数增加，榴莲球翻过来。

手支撑

方法;俯卧撑姿势，榴莲球翻过来，手握平面处。保持支撑，或进行俯卧撑练习。

注意：动作要慢，注意呼吸节奏。及时调整休息，不要因为硬撑，扭到手臂或磕到面部。

难度：单双手进行俯卧撑练习，双腿伸直或屈膝。