99%的人没见过的可爱“小包菜”，居然这么营养！

大蒜柠檬牛肉酱&抱子甘蓝

 食 材  

1斤抱子甘蓝，切两半

2颗大蒜，切碎

2汤匙橄榄油

2茶匙新鲜柠檬汁

1/2茶匙盐

1/4茶匙黑胡椒粉

1/4杯牛肉酱

 步 骤 

1、将抱子甘蓝洗干净后，修剪头尾两端，然后对称切成两半。将2颗大蒜，切碎。

2、将抱子甘蓝和大蒜一起放入碗中，淋上橄榄油和柠檬汁，再撒上盐和胡椒粉开始翻炒。

3、翻炒约15分钟，炒至图下金棕色即可。再淋上柠檬汁以及牛肉酱，即可食用~

蜂蜜洋葱&抱子甘蓝

 食 材  

1斤抱子甘蓝，切两半

1个红洋葱，切片

2汤匙橄榄油

1茶匙盐

1/2茶匙黑胡椒

2汤匙香醋

1汤匙蜂蜜

 步 骤 

1、将抱子甘蓝洗干净后，修剪头尾两端，然后对称切成两半。将1个红洋葱，切片。

2、将烤箱预热至400度，并涂上带箔的烤盘。将抱子甘蓝和红洋葱放在烤盘上并均匀分散，撒上橄榄油，盐和胡椒。烤25-30分钟，至图下颜色。

3、最后将香醋，蜂蜜混合在一起，淋在烤好的抱子甘蓝上，即可食用~

烤虾&抱子甘蓝

 食 材  

1斤抱子甘蓝，切两半

1斤虾，去皮

2汤匙橄榄油

4个蒜瓣，切碎

1茶匙盐

1/2茶匙黑胡椒

1个柠檬，切片

 步 骤 

1、将抱子甘蓝洗干净后，修剪头尾两端，然后对称切成两半。预热烤箱至400度，平面朝下放入抱子甘蓝，烤15分钟。

2、将虾洗净，去皮。取一个小碗，放入虾、橄榄油、柠檬、蒜末、盐和胡椒。搅拌并放置腌制15-20分钟。

3、从烤箱中取出抱子甘蓝，将虾和腌料倒入盘子上，放入烤箱，烤约5分钟。完成后，从烤箱中取出，并将1-2个柠檬片挤压在烤虾和抱子甘蓝上，即可食用~

# 你吃过最苦的东西是什么？#

欢迎来评论区留言

（朱莉吃过最苦的就是苦瓜啦！）