99%的人没见过的可爱“小包菜”，居然这么营养！

大蒜柠檬牛肉酱&抱子甘蓝

食 材

1斤抱子甘蓝，切两半

2颗大蒜，切碎

2汤匙橄榄油

2茶匙新鲜柠檬汁

1/2茶匙盐

1/4茶匙黑胡椒粉

1/4杯牛肉酱

步 骤

1、将抱子甘蓝洗干净后，修剪头尾两端，然后对称切成两半。将2颗大蒜，切碎。

2、 将抱子甘蓝和大蒜一起放入碗中，淋上橄榄油和柠檬汁，再撒上盐和胡椒粉开始翻炒。

3、翻炒约15分钟， 炒至图下金棕色即可。再淋上柠檬汁以及牛肉酱，即可食用~

蜂蜜洋葱 &抱子甘蓝

食 材

1斤抱子甘蓝，切两半

1个红洋葱，切片

2汤匙橄榄油

1茶匙盐

1/2茶匙黑胡椒

2汤匙香醋

1汤匙蜂蜜

步 骤

1、将抱子甘蓝洗干净后，修剪头尾两端，然后对称切成两半。将 1个红洋葱，切片 。