钟南山一再推荐：失眠最怕这菜，只需简单一蒸，隔三差五吃，一觉睡到自然醒

宠物聊 · 公众号 · · 2020-02-10 14:08

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失眠是这道菜最怕吃的，只需要简单的蒸一次，隔三到五分钟吃一次，睡到你自然醒为止！

几天前，一个很要好的朋友打电话给我，说他最近压力太大了，晚上总是失眠，睡不着觉，睡了一整夜。第二天他很早就醒了，整个人都没精打采的。现在，失眠在社会上已经困扰了很多人，尤其是当前的年轻人，工作、生活压力、失眠是司空见惯的。失眠对我们尤其有害，给我们带来巨大的痛苦和心理负担，导致记忆丧失、脱发、身体免疫力下降等。面对失眠，除了服用一些药物来调节，我们还应该注意自己的饮食，适当地吃一些有助于睡眠的蔬菜，再加上适当的锻炼。今天，高晓贤推荐一种能帮助你入睡的蔬菜。

它是失眠的报应，三天吃一次，两头吃，安神助眠，睡到天亮。菊花，每个人都不陌生，尤其是在吃火锅的时候，大家都喜欢点菊花来清洗和吃。菊花仍有很高的营养价值，富含维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸，这些物质能滋养心灵，滋润肺脏和补肝，稳定我们的心情，菊花含有一些特殊风味的挥发油，能广泛调理气，健胃解毒。此外，菊花还含有膳食纤维、钙、铁等微量元素，经常使用可提高人体免疫力。今天，高晓贤要和大家分享一种蒸菊花的方法，练习简单易学，厨房白也可以学哦！下面将与您分享详细的方法。