看到一个很意思的问题，特意写篇文章
正文
从常规的角度来思考这个问题的时候，会有很多答案：习惯、钱、知识、技能、家庭、权力、信念等等，但一旦在把不可抗力和运气考虑进去，对生活的掌控感可能只有一项：信念。
想一想你要是一个俘虏、奴隶或者监狱的囚徒，被人控制了生活中的一切：什么时间起床、什么时间睡觉，什么时间吃饭以及吃什么，什么时间活动，你唯一可以控制就是你的想法、信念和心态。
古希腊有一个哲学流派叫斯多葛派（Stoic），当时古希腊的城邦正处于被占领过程中，普通人可能随时受到痛打、折磨或者处死。斯多葛派就兴起在那个时代--公元前三世纪，它的主张就是你要你的理性去克服对外在环境和依附或者厌恶，你就可以在任何环境下保持泰然自若--哪怕你的国家已经被征服、你正在遭受痛苦和折磨。
斯多葛派有个非常有名的哲学家叫爱比克泰德，他是奴隶出身后来被释放成了一个哲学家，他的著作《爱比克泰德论说集》，在里面就回答过这个问题：有些事取决于你，有些事则不然。
他在书中列了一个不在我们控制之外的事情清单：
我们控制不了的：
我们的身体
我们的财产
我们的名声
我们的工作
我们的朋友
我们的父母
我们的老板
天气
经济
过去
未来
我们将要死去这一事实
这个清单中的某些事情暂时可能会处于我们的控制之内，但这些东西随时可以因为变化、运气而离我们而去。
而在在我们控制之下的只有一点： 信念
实际上我们对世界的发展只处于很有限的控制中，必须要学习接受这一点，不然就会面临各种负面情绪：生气、愤怒、害怕，让生活变的悲惨。
黑镜S0301这篇就是一个例子，所有人都生活在评分的世界中，别人对你的看法决定着你的评分，而评分会让人变得焦虑、偏执、愤怒和无助。而进监狱之后，就可以完全忽略别人的看法和评论。
当你学会接受我不能改变的一切，专门于改变我能改变的一切，就能够克服我们的无助和绝望感。我一直很喜欢这首诗。
The Serenity Prayer
愿上帝赐予我平静 God grant me the serenity
能接纳我无法改变的事 to accept the things I cannot change;
愿上帝赐予我勇气 能改变我可以改变的事 courage to change the things I can;
并赐予我智慧 让我能分辨这两者的不同 and wisdom to know the difference.
当你处于一些极端情况下，会学保持冷静，开始立刻关注当下能做的事情，并想办法开始改变情况，让自己多一点掌握的可能性，处于无法立刻改变的情况下，就只能等待时机，等待情况好转，积累能力，等待机会。
就象《肖申克的救赎》中的安迪，突然处于监狱中，被冤枉、被强暴、被毒打、哪怕周围所有的人都已经放弃了，只要你还能坚持自己的信念，就有机会去改变这一切。
![]()
而瑞德在坚持信念时，假释一直被拒绝，当他自己放弃信念了才获得通过。哪怕是假释之后身体自由了，可是却一心想回到肖申克，而他的精神并没有得到救赎，心还在牢里，只有读到信的时候，才得到了救赎。顺便说一句你要是只看过电影，而没读过书的话，强烈去推荐去阅读小说，要比电影精彩。
而我最喜欢的另一本小说《坚不可摧》里面的情景也类似，二战时路易·赞贝里尼的飞机被打下来之后，面对烈日、暴雨、干渴、饥饿和鲨鱼等恶劣情况时，路易和菲克利用信念的力量坚持了整整47天，而体力和身体素质在他们之上的麦克在34天时就死了，当他们被日军救之后，还被关在了日军的战俘营，遭受了700多天难以想象中的折磨之后，最终生存下来并回到自己的家里，直到在2014年7月因肺炎去世，享年97岁。
当你想增强对生活的掌控感时，唯一要做的事情就是增强你的信念，学会坦然面对胜利和失败，并将这两种假象等同视之。
100天行动读者反馈
@画面太美好
100天第15天了跑步和锻炼，感觉现在一天比一天进步气息一天比一天好，我相信不论一百天过后我还会一直坚持下去的！
@三点品茶
连续早上，今天是第15天。早睡早起真的是会上瘾的
想了解更多关于100天行动内容---->不需要意志力的习惯养成法：100天行动
