一周工作20个小时，比一周工作90个小时更高效

这位加拿大年轻人尝试了各种方式去提高自己的 “ 效率 ” ，他发现最关键的是：时间、能量和注意力。

作者 | 周雅静

太过追求完美会导致拖延症，但即便承认这个事实，对提高效率仍旧于事无补。高压工作环境、多任务操作的职业要求以及愈加艰难的晋升通道，都让上班族陷入“提出高标准—无法实现—责备自己”的恶性循环。想要从怪圈里跳出来，最终还得解决一个关键问题：如何在有限的时间里做更多最需要做的事情。

“效率”究竟是什么？怎么做才能提高的效率？这样的疑虑常常出现在职场人的脑海里，而一个加拿大小伙子Chris Bailey却把它做成了一门事业。

Chris Bailey推掉两份工作邀约，埋头苦干了一年，只为研究自己的一个疑惑。“我们每天都有那么多想要完成的事情，但几乎所有的人都无法全部完成，这很奇怪。到底为什么会这样，哪里出了问题？我想要找到答案。”他对界面新闻说。

在这一年里，他阅读大量有关效率的书籍、论文和文献。每每看到有宣称提高效率的方法，他都会亲身调查和实践，并将心得体会更新在自己的网站里。一年下来，Chris共写了197篇文章，收获了超过一百万的点击量，其中一些最受欢迎的文章也被Business Insider、Toronto Star和《纽约时报》转载。他的著作《168 Hours: You Have More Time Than You Think》（168小时：你有的时间比你想象的多）和《The Productivity Project: Accomplishing More by Managing Your Time, Attention, and Energy》（效率项目：管理你的时间、注意力和精力以成就更多）得到《纽约客》和《财富》杂志的推荐。他还被Google Talks和TED邀请去演讲，而《哈佛商业评论》则称赞他是“一个通向高效生活的正能量导师”。

Bailey总结出对效率最有帮助的三个元素，分别是：time（时间）、energy（能量）和attention（注意力）。对于身体健康和工作效率而言，营养丰富的菜单和规律的睡眠与运动，都非常有帮助。别以为这很简单，毕竟大多数人在面对垃圾食品和温暖的被窝时，都会缴械投降。“每天只用一个小时手机对我而言很轻松，即便是每天早上5：30起床，我也都坚持下来了。但大多数我无法完成的试验，都与食物有关。我是一位垃圾食品爱好者。我只能尽可能不让垃圾食品出现。”

Chris Bailey的网站截图。

在“工作时长”的研究中，Bailey还有一个重要发现：一周工作20个小时，比一周工作90个小时更高效。这项结果符合一些业内人士的共识：8小时工作制起源并更适用于工业革命后的工厂，而非员工们需要付出大量脑力劳动的现代社会。