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当妈后，要注意调.经.养.血！你做对了吗？

天才宝宝育儿 · 公众号 · 育儿 · 2017-04-11 19:00

正文

经、带、胎、产、乳是女性特殊的生理特点，每一步都耗伤气血，这也决定了女性的生理是 “以血为主，以血为用” 。而女性通过养血，可以达到调经、美容等目的。

其实，五彩缤纷的美食中也有不少能养血调经，女性既可以享受美食，又能养血调经，一举两得。我们来看看下面的排行榜——

养血调经美食NO.5：奶黄香粥

主料： 牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料： 冰糖适量。

适合: 阴虚体质，闭经3个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期延后超过7天以上；颧红唇干，五心烦热。

养血调经美食NO.4：黑糯米粥

主料： 大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克:

配料： 红糖适量。

功效： 温肾健脾、补血调经。

适合： 阳虚体质，闭经3个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软。

养血调经美食NO.3：莲藕木耳老鸭煲

主料： 鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只

配料： 精盐、鸡精、生姜黄酒适量。

功效： 滋阴清热、凉血止血。

适合： 阳虚体质，经血非时而暴下不止，或淋漓不尽；或月经量多；经期提前或经间期出血。经血色淡质稀，面色晃白或晦暗，神疲浮肿，腰膝酸软，肢冷畏寒。

养血调经美食NO.2：山药栗子猪肚煲

主料： 鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个

配料： 生姜、料酒、精盐适量。

功效：

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