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那些忽悠人的概念和产品,你中招了吗?

科学松鼠会  · 公众号  · 科学  · 2016-12-06 17:43

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云无心

松鼠名片

食品工程博士,《吃的真相》作者,科学松鼠。在实验室里研究 做饭”,以养家糊口;在媒体上介绍“吃的真相”,以传播科学。


补血、排毒、酵素、植物胶原蛋白...这些常常出现在保健品中的词汇是不是很耳熟?这些看起来神奇的概念,到底有多少是真正有效的?又有多少是各种厂家的大忽悠,把你往坑里带?


一起来听一听食品工程学博士,《吃的真相》系列书籍作者,科学松鼠云无心怎么说,以帮你破除谣言,省钱又健康。


1

“不上火的奶粉”?

那只是一个忽悠中国人的伪概念!


虽然“母乳喂养最好”的理念已经深入人心,但因为种种原因,配方奶粉还是有着巨大的市场需求。在华人父母中,盛传着“奶粉喂养容易上火”的说法,于是各种宣称“不上火”的奶粉也就大行其道,对“宁可信其有”的广大妈妈们有着巨大的吸引力。


配方奶粉还是有着巨大的市场需求。图片来源:www.123rf.com.cn


最近,在欧洲工作的某知名科普作者在网上吐槽: 在国外,厂家一般不会宣传奶粉不上火 ;但到了华人圈里,甚至某些代购的嘴里,这些奶粉突然就又具备了不上火的特点。


这种说法虽然有点刻薄,但的确是事实。“上火”是个只存在于华人群体的一个概念,因此国外的婴儿奶粉厂家也从不宣称“不上火”的营销点。其实,妈妈们所说的“某某奶粉不上火”并不是源于奶粉厂家,而是他们自己凭空赋予的。


那么,奶粉到底会不会导致“上火”呢?


“上火”在中医里也没有这个说法


在现代医学中并没有“上火”这个概念,据中医专业人士说,在中医典籍中也没有这个说法,因此,它基本上只是一个“民间概念”——不同的人所描述的症状各不相同,并没有统一的标准。也就是说,大家习惯性的把各种不适的症状都称为“上火”。


各种常见的“上火症状”的产生原因相差迥异,比如食物过敏、维生素缺乏都可以引起。


婴儿配方奶粉是为了能够满足婴儿所有营养需求的食品,因此,用配方奶粉喂养的婴儿不会缺乏任何一种营养成分,自然也不缺乏维生素。婴儿不大可能是因为缺乏维生素而导致 “上火”。


食物过敏在婴儿群体中比较常见。 有相当一部分婴儿对牛奶蛋白过敏,所以基于牛奶的配方奶粉就可能让这些婴儿出现比较严重的症状。这些症状,也经常被认为是“上火”。


其实,这种过敏,在有些母乳喂养的孩子中都可能出现。当母亲吃了奶制品之后,可能会有一些牛奶蛋白并没有彻底消化成氨基酸,从而是以多肽的形式进入到了母乳中。如果孩子对牛奶蛋白过敏,而那些来自牛奶的多肽正好是过敏原,也就可能出现“母乳过敏”的现象。对于这种过敏导致的“上火”,目前也有成熟的解决方法:深度水解的配方奶粉,其中的牛奶蛋白被深度水解,过敏的可能性大大降低;如果深度水解都还不够,还可以采用氨基酸奶粉。


婴儿出现的各种不适常被归于“奶粉上火”


还有一些人所说的“上火”其实是“不易消化”和“消化不良”。


其实,婴儿奶粉的任何一种成分都不存在不易消化的问题。通常说酪蛋白不如乳清蛋白容易消化,实际上只是消化速度慢一些,并不是消化困难。在中国的婴儿奶粉国家标准中,也对于乳清蛋白的比例做了限定,所以国内的某些奶粉可能比国外的品牌消化速度还要快一些。


实际上,目前做过的配方奶粉喂养和母乳喂养的对比研究,比较明确的一个差别是: 配方奶粉喂养的孩子体重增加更快 。通常认为,这是因为婴儿吸食奶瓶比母亲的乳头要更轻松,所以更容易吃多。这也从另一个角度说明,配方奶粉的消化,并不是问题。


不过,配方奶粉只是在营养供给上接近母乳,二者之间还是有许多不同的。很多妈妈所说的“不易消化”一般是指:与母乳喂养的婴儿相比,食用配方奶粉的婴儿其大便的颜色更深,硬度更高,气味也更臭。其实只要不出现便秘,这种差别完全不值得纠结。


婴儿的生长发育,是一个不断探索和接受包括新食物在内的新事物的过程。在这个过程中,可能出现各种各样的症状。人们总是倾向于把这些症状归结于“吃了什么”或者“没吃什么”上去。比如便秘,其实母乳喂养的孩子也可能出现。而有一些父母,在冲配奶粉的时候,有意无意地少加水,认为这样可以给孩子“更多营养”。殊不知这可能是导致便秘的原因,而往往就被归结于“奶粉上火”了。


等到孩子开始添加辅食,在尝试各种新食物的过程中,过敏和不耐受,更是很容易碰到的现象。对于同时喂配方奶的孩子,这些尝试新食物所遇到的不适,也往往归咎于“奶粉上火”。


在中国,有太多的妈妈们相信“奶粉上火”了,所以凭空宣称“不上火”的奶粉厂家也可以大行其道。此外,还有许多“奶粉伴侣”,宣称“不是奶粉,而是针对宝宝喝奶粉容易上火、消化不良现象,科学搭配消食植物精华和高效益生元,并添加DHA、牛磺酸等聪明营养成分精研制出全新一代健康好伴侣”。


需要强调的是, “奶粉上火”本来就是利用消费者的错误认知而渲染炒作的伪概念 ——如果孩子出现了那些传说中的“上火症状”,所谓“不上火的奶粉”无能为力,“奶粉伴侣”也无能为力。父母们,需要的是客观理性地分析原因,或者求助医生,才能有的放矢地解决问题。指望这些营销噱头,无助于问题的解决,只是获得“花钱买心安”的心理安慰而已。


2

“植物胶原蛋白”

双重嵌套的超级忽悠


女士们对于胶原蛋白都不陌生。最近几年,“植物胶原蛋白”异军突起,在许多“健康食品”“美容食品”中频频出现。“植物”和“胶原蛋白”对于女士们都有着巨大的吸引力,二者的组合,到底是个什么鬼?

“植物”和“胶原蛋白”给爱美的女性带来了巨大的吸引力。图片来源:www.123rf.com.cn


简单粗暴的答案:植物胶原蛋白,就是一个双重嵌套的超级忽悠!


真相之一:所有的胶原蛋白都来源于动物,世界上根本不存在来源于植物的“胶原蛋白”!


胶原蛋白是广泛存在于动物的皮、骨等组织中的一种其结构作用的蛋白质。在植物中不存在这样的组织,也不存在这一类的蛋白质。营销广告中所说的那些含有“植物胶原蛋白”的食物,比如银耳、桃胶、珊瑚草等等,其实连蛋白质都几乎没有。所谓的“植物胶原蛋白”,实际上是一些多糖,经过高温烹煮会形成黏黏糊糊的溶液,就被当作了“胶原蛋白”。它们根本不是蛋白质,而是碳水化合物。


真相之二:即便是真正的胶原蛋白,也没有广告中宣称的“美容”“护肤”“健骨”等功效。


因为皮肤和骨骼中含有大量的胶原蛋白,许多人就相信补充胶原蛋白有助于皮肤和骨骼的健康。这只是一种“吃啥补啥”的天真想法。胶原蛋白是大分子,吃到肚子里要经过消化变成小分子的氨基酸或者多肽片段,才能被吸收进血液,然后被运送到身体各部分。到了全身各部分,氨基酸要进入细胞里,在细胞内部经过一些列的生化反应,才能重新组装成胶原蛋白。迄今为止,科学家们还没有发现多肽片段能够进入细胞参与这一过程。也就是说, 不管吃胶原蛋白还是多肽,最后能被人体利用的也只能是氨基酸 。而人体利用氨基酸合成蛋白质,有着内部的调控机制,并不是你多给它组成胶原蛋白的氨基酸,它就会合成更多的胶原蛋白。


但是,“吃胶原蛋白护肤美容”这个概念太有市场吸引力了,各路保健品厂家一直试图找到“突破现行科学理论”的证据,来证实吃胶原蛋白“有效”。然而寻寻觅觅几十年,也只找到了一些似是而非的证据——拿去糊弄“期望胶原蛋白有神效”的爱好者还可以,在规范的科学证据评估面前,并没有什么说服力。


那么,“植物胶原蛋白”这个概念又是如何产生的呢?


在食品工业、日化工业以及医药行业里, 分离纯化出来的胶原蛋白叫做“明胶” 。虽然它作为食品的营养价值很低,但作为食品添加剂有良好的性能,所以得到了广泛的应用,比如增稠、稳定、成胶等。一些碳水化合物也具有类似的功能,在食品工业上被称为“食品胶”。比如珊瑚草中的卡拉胶,在食品配方中可以代替明胶,所以也被称为“植物明胶”。它的意思,是来自于植物、在使用性能上可以代替明胶——而这种“使用性能”只是物化性质方面的,跟营养和健康功效毫不相关。


在化学层面上,明胶和胶原蛋白是一样的。但在许多人心目中,明胶是臭名昭著的添加剂,而胶原蛋白是“美容健骨”的圣品。所以,营销专家们把“植物明胶”替换成“植物胶原蛋白”,从而让相信胶原蛋白“神效”的消费者把它也当宝贝。


3







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