这些水果蒸着吃营养翻一番，比药还管用！我竟然现在才知道！

大家都知道水果含有丰富的营养物质，是健康食物中的佼佼者。但你可知道，相比生吃，一些水果煮熟了吃营养翻一番，味道还更赞哦~

下面吃货小M上线，给大家安利几种煮水果的食谱~

 材 料 ：山楂、冰糖、水

鲜山楂洗净后，切开两瓣，去核。

将处理好的山楂放入锅中煮约5分钟左右，再加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。

材料：苹果、猪肉、蜜枣、红枣

苹果洗净去芯切片后，将猪肉和苹果一起放入锅中，加水用中火慢煲2-3小时，加上调料和蜜枣就可以出锅了。

材料：香蕉、冰糖

将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约 10 分钟。

蒸香蕉对于津枯肠燥所致的大便秘结有改善作用，但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。

 材 料 ：冰糖、雪梨、枸杞

将梨子顶部切开，把切开后的下半部分中间的果核和果肉挖出来成为容器，梨肉切细留用，顶盖也留着。

把泡好的银耳、红枣、枸杞和梨肉，外加冰糖一起放入梨盅中，将梨子的顶盖盖上，放入锅中隔水蒸1个小时。

材料：蜂蜜、柚子

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