每天睡８个小时和６个小时的容貌对比，简直惊呆了！

据英国《每日邮报》报道，46岁的 Sarah Chalmers 参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验。研究人员让她随意抽出两晚的时间，一晚睡８个小时，另一晚睡６个小时，然后对她的容貌进行对比。这是试验的结果，大家来感受下！

８小时睡眠后的照片：

６小时睡眠后的照片：

一天少睡２个小时，容貌竟然有如此之大的对比，这让Sarah 大吃一惊，想必大家也会感到惊讶吧！

无独有偶，国外一家网站去年也做了一项有趣的试验，四个小伙伴们通过化妆的方式，来鲜活呈现长期缺乏睡眠对容貌所产生的影响，而结果让人惊出一身冷汗！

每天睡４－５个小时

每天睡５个小时左右

每天睡４个小时

每天睡５个小时

真是不比不知道，一比吓一跳！我们的健康、容貌、精气神儿都是在一天天的熬夜中慢慢流逝的！

而除了会加速衰老，缺乏睡眠的危害还有一大推

所以，如果睡眠没有了，健康没有了，你的美要从何而来呢？

调查显示，我国

31.2%的人有严重睡眠问题

22%的人24点后仍不睡

43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机

为了好睡眠，请继续往下看

此外，也为小伙伴们整理了十个帮助睡眠的Tips，大家不妨试一试，让每天的睡眠保质保量，这样才有变美变帅的基础哦！

据说，好的睡眠能让人变帅，不管你信不信，反正我是信了！

— END —

关注后回复：胸肌 | 腹肌 | 马甲线 | 翘臀 | 肩膀

徒手健身 | 减脂餐 | 减脂计划 | 增肌计划

系统自动发送相应知识

图文整编／健身男神 班超

肌肉训练营开通评论功能啦！

点击右下角↓“写留言”