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月子期间可以吃辣吗？

坐月子期间是可以吃辣的，特别是在过去已经习惯了吃辣的人，在坐月子的阶段吃一些辣的是没有问题的。

为什么不鼓励吃辣？

考虑到辣本身是一种痛觉，可能会增加不适，没有必要在自己不想吃的情况下非要去吃多辣的东西，所谓的发汗、祛湿之类的也没有意义。

另外有些人对辣椒素比较敏感，容易使得口腔、肛门等有感受器的部位不适，甚至有些人肠道较为敏感，吃一点辣的就会导致腹泻，那么这种情况就需要限制辣的食物了。

坐月子的饮食禁忌

坐月子期间没有什么特别的饮食禁忌，基本饮食还是保持营养均衡就好，产褥期间的食物应当多样，保证心情愉悦，充足睡眠。

注意一下饮食卫生，保证食物容易消化，对于一些有侧切伤口的人，可能更要特别注意保证蛋白质以及营养的均衡，像维生素A、维生素C、多种矿物质对于坐月子期间的产妇是很有必要的。

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哺乳期饮食注意

我建议大家买一本《中国居民膳食指南2016》，其中对于哺乳期的女性也有详细的饮食建议。

比如产后尽早开奶，坚持母乳喂养。注意忌烟酒，避免浓茶咖啡，增加一些富含优质蛋白质，维生素A的动物性食物和海产品。

注意选择碘盐。哺乳期钙也是很重要的，需要量应当比平时多两百毫克，也就是一天大约达到1000毫克，每天饮奶总量达到500毫升。

多吃一些深绿色蔬菜豆制品虾皮等等含钙量比较丰富的食物。还可以要注意做一些产物期的保健操，逐渐的增加运动，这样也有助于减重。

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