“不吃饭”就能减肥吗？国家新版减肥指南来了

在春节前，国家卫生健康委面向公众发布新版《体重管理指导原则（2024年版）》，从肥胖的界定标准、肥胖的干预和治疗等方面为普通公众和专业医生提供指导。

自治区人民医院体检中心主治医师   薛丽

减肥不吃主食短期内确实会有减重的效果。长期不吃主食，容易引起低血糖、记忆力下降、情绪低落、抑郁、脱发等风险。另外，碳水化合物摄入过少，身体除了消耗部分的脂肪供能外，还会分解蛋白质，造成宝贵的肌肉流失。所以说长期不吃主食减肥是不可行的。

广西中医药大学第一附属医院营养科副主任医师  龙晓静

如果是中高强度的运动，那它可能是以消耗碳水为主，但是中低强度的（运动）这个时间比较久，这种运动是以脂肪燃烧的比例就会比较高。