【问题1：被老师说“学习没救了”，该如何调节情绪？】
问：巴赫姐
你好，想请教一下，如果被老师批评说：“你学习没救了”，然而他说的是事实。这个时候该生气吗？该怎么处理自己的情绪呢？
答：和自己内心核对一个问题：
“我学习没救了”——这句话，是事实吗？
你可能会说：“没错，是事实啊！我最近几次考的都很不好，我也觉得自己没救了。”
那么请你再继续跟自己核对一个问题：
“我现在考的不好，等于我永远考不好吗？”
这就不一定了吧？
其实，没有任何人能够给你的人生下定义，因为人生一直是充满变化的。
你现在考不好，不等于永远考不好；
你现在拖延懒惰，不等于永远都拖延懒惰；
你现在对前途没自信，不等于永远都没自信。
不要把“现在”当做“永远”！
不要用一时的状态给自己整个人生下判辞！
只要你内心有“我想学好，我想变优秀”的愿望，那你就永远有翻盘的机会。
什么时候开始都不晚。
老师的这句“你学习没救了”，是一句气头上的话，而一句不客观的评价。
不要相信别人不客观的评价。
你在学习上真的没救了吗？
你尝试了吗？实践了吗？
现在拿起笔，用十分钟的时间，测试一下自己。
我倒是要看看，十分钟的时间，我能背几个单词？
我倒是要看看，十分钟的时间，我能写几行笔记？
就算这十分钟，我只背了一个单词，我只写了一行笔记，
那我也算自己是成功的。
因为我还能“写”，我还能“做”！
这证明了我还有学习能力，我不是没救的！！！
不到最后一分钟，我永远都不放弃。
相信自己的实践。只有实践才能出真知，只有调查才有发言权。
永远不要相信别人不客观的评价。
啥也别想了，去做吧。
反馈：好的，我知道了，谢谢你巴赫姐！
【问题2：在自习室学不进去，情绪容易受周围影响，该如何调节？】
问：巴赫姐，我会容易被人影响到。比如在自习室里那些叽叽喳喳聊天吃东西的人，很容易就会激怒我。
可是无论那个自习室，都有这种人，我在任何一个自习室都会感到非常焦虑。这种情况该如何调节？
答：
远离情绪的干扰源，尽量给自己创造独立的学习环境。
什么是独立的学习环境呢？这里我提供几个思路，供你参考：
1 空教室，器材室
2 教学楼厅堂走廊，楼梯拐角
3 学校附近的咖啡厅，面包房
4 学校附近的付费琴房
5 宾馆小时房
6 租房
我上面列出来的这6个学习地点，全部都是我亲身经历过的。
其中第1、2条是我高中时用过的复习场所，第3、4、5条是我大学和读研时用过的复习场所。
人生重大考试，尤其是升学考试，很多时候确实会影响我们命运的走向。
在这种特殊时期，我们要尽可能地调动身边一切资源，来为自己营造一个良好的情绪环境，保护自己的情绪不受干扰。
非常时期，要用非常手段。
必要的时候，我们可以允许自己花钱买时间，花钱买情绪。
你的情绪精力非常宝贵，
你值得把宝贵的情绪资源用在最重要的事情上。
反馈：谢谢巴赫姐！
【问题3：总觉得自己是对的，忍不住跟人争辩，到底该怎么改？】
问：巴赫好，我最大的问题是，很多时候和别人讨论事情的时候，总觉得自己是对的，总忍不住跟对方争辩，这该怎么改啊？
答：
个人都有自己根深蒂固的三观，从这个意义上讲，每个人内心都觉得自己是对的，这很正常。
