7年完成超3000个番茄时间，我治好了自己的懒癌

广告里说：“自律给我自由。”

歌德说：“在限制中大师得以施展，能给我们自由的，唯有规律。”

番茄工作法就是我们从「想自由」到「得自由」的必经之路。

近几年来，番茄工作法很火。据说它简单有效，极易上手，能够帮助我们养成很多良好的生活、工作习惯。

但是，实践是检验真理的唯一标准。如果你像我一样，在过去7年坚持完成3000个以上的番茄，用它帮助自己治好了懒癌，克服了盲目的自我感动，还给自己打造了「滴答滴答」的体内效率生物钟，不再是以前的一曝十寒、脉冲式努力。

这时，你对番茄的认识会真正深刻，对它的情感被倍加真挚，你对番茄会有太多内容想要分享，这也是我写着篇文章的原因。

有朋友说，现代人都有病，最典型的就是这三大绝症。想想也是：

在学习成长上，我们生怕落后，生怕别人知道、自己不知道，所以，我们总是越来越忙，越来越累。

松鼠病，除了双十一的购物松鼠病，更要命的是信息松鼠病。

正是由于学习成长的焦虑，我们对知识也忍不住买买买。越没时间、越不会越去买课，越买课越没时间学习。不知不觉中，我们都成了信息的小松鼠，公众号订阅了100+，看到微课即使不会听也忍不住购买!

其实懒癌是最无辜的。爱学习、想学习的人，都想勤奋想成长。但是，正是由于焦虑，由于松鼠病，所以我们雄心万丈，躺在床上！

而以上一切问题的答案，且极其简单，而且人人都知道。就是番茄工作法。

番茄工作法是极简单、极有效的一种自我管理方法，也是根治本世纪三大绝症、给精神毒药解毒袪魅的灵药。

番茄工作法极简单，就是将人的工作学习时间分成时长25分钟的工作时间和时长5分钟的休息时间。一个25分钟的工作时间成为一个番茄。说我今天做了8个番茄，意思就是我完成了8个25分钟的番茄时间。

这样，一个番茄时间，再加上一个休息时间，刚好半小时，作为一个循环。在第四次循环的时候，5分钟的小休息时间变成了时长15分钟一个大休息。

这种方法是1990年代由一名意大利大学生发明，用来治疗自己的懒癌。英文名叫Pomodoro Technique。Pomodoro在意大利语里面其实就是番茄，因为他一开始是使用一个番茄形状的厨房定时器，用来实现执行这个方法。