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经常失眠、情绪崩溃、胡思乱想......可能是过度焦虑了,千万别硬扛!

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2025-03-18 11:55

正文




在快节奏的生活中,工作压力、生活负担、人际关系等等问题,都会让我们产生焦虑情绪。


「焦虑」好像影子一样时时刻刻跟随着我们,无形之中影响身体的健康,让人很难察觉。

一到晚上就容易胡思乱想,越想越焦虑,入睡困难;
睡眠质量差,经常会早醒;
遇到挫折的事,容易反复琢磨,陷入情绪无法自拔;
压抑、内卷的工作环境,让你快要喘不过气了;
......


图片来源:站酷海洛


当身体不自觉地出现心悸、胸闷、呼吸不畅、头晕、发抖等情况时,以为是身体不适,但去医院检查却查不出什么问题?这些身体的不适症状,可能是焦虑在「伪装」自己——这可能是 焦虑躯体化 的表现。


有些人知道自己过度焦虑了,能主动借助外界力量,帮自己摆脱这种情绪;但也有一部分人察觉不到自己深陷焦虑之中,时间久了焦虑越发严重。


如果你最近一直陷入焦虑之中,且伴有经常失眠、胸闷、胡思乱想,但找不到原因,请不要忽视,更别硬扛!可以试试丁香医生在线问诊,详细描述你的症状和感受咨询精神心理科医生,专业医生会帮你找出原因,对症治疗。


如果你既往治疗过,但近一段时间身体又感觉复发了,不知道如何应对,可以在丁香医生上咨询专业的精神心理科医生,医生会根据你目前的情况和既往的治疗经历,给出适合地治疗建议。


出现失眠、胸闷气短、精神紧绷等症状
感到焦虑、压力大、喘不过气

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。




什么情况

建议及时跟医生聊聊


1. 不确定自己是否过度焦虑,纠结要不要问医生

很多人认为焦虑是每个人都有的情绪,觉得自己「扛一扛」就能过去。但如果一直对情绪选择忽视,会慢慢发展成不可控的躯体化症状。

如果焦虑情绪持续存在,并且情况不断加重,千万别硬扛,建议试试找专业精神心理科医生寻求帮助,能帮你尽快帮你摆脱情绪困境。

可以先自测是否有以下这几种情况:

● 是否在大多数时间内感到紧张、恐慌或者不安
● 是否存在过度担心
● 是否伴随入睡困难
● 是否有各种身体不适症状,如胸闷、气短、心悸、头痛、头晕、身体发麻或者灼热感,但无相应病因


如果有出现上述的某一种情况,建议可以试试丁香医生线上问诊服务,先听听专业医生的心理疏导和后续建议,就像身边有个医生朋友跟我们聊天一样,既没有社交压力,情况也会改善很多。


无法控制地担心坏事发生

焦虑状态持续时间长,且未减轻
有睡眠障碍、心悸、出汗、呼吸急促等症状
试试线上跟医生聊聊

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。



不想打字,也可以直接预约电话问诊

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2. 既往治疗过,但近期因外界环境变化又情绪崩溃了

有人曾经有过治疗焦虑的经历,对自己的情况也比较熟悉。其实, 焦虑复发的原因有很多,比如治疗的疗程不足、停药太快、以及外界环境变化、压力变化等诱因都有关系。

焦虑复发的情况很正常,很多疾病不可能是终身免疫的,比如感冒,所以我们不要有太大的思想负担。

本身治愈焦虑的过程,需要我们保持长期复诊的习惯,当发现自己的情绪问题时,应及时咨询专业精神心理科医生。

可以试试丁香医生线上问诊,通过对话或者文字的方式,线上跟三甲医生聊聊最近的情绪问题,以及既往的用药治疗情况,医生会判断你当下的情况,提供具体的诊疗建议。

停药一段时间,最近因为家庭问题又难受起来了
中度焦虑吃药 3 年,停药近 1 年又复发了,胸闷心悸还去过急诊
焦虑复发了,但是吃之前的药没有效果了
吃了 ** 药不良反应太大了,白天非常困,并且大脑迟钝,能否换一种药
......


最近焦虑又复发,身体很不舒服
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