三个方法：
1 接受自己的真实水平
2 敢于提前付出决策成本
3 允许自己可以有失误
接下来我们逐一分析。
1 接受自己的真实水平
很多学乐器的朋友可能都有这种体会：平时自己关着门练琴，明明可以弹得非常熟练，一个音都不出错；可是一到考试或演出的时候，却容易弹得错音百出，乱七八糟，简直不像平常的自己。
当我自己遇到这种情况的时候，会特别后悔特别自责，但我的钢琴老师却对我说：“别后悔了，你的真实水平就是那样。”
我很不服气，说：“老师，您是知道我的，我平时自己练的时候真的可以弹得很好，我的真实水平不是这样的！我只是上台的时候太紧张了。”
老师说：“你以为，你平时弹得溜，就代表你实力强吗？
不是的。
上台表演，除了需要具备熟练的技术之外，还需要额外克服自己的心理压力，这种抗压能力，其实也是你实力的一部分。
而你一上台就弹错，恰恰说明你这部分的实力还没不够强大。
没有别的办法，唯有多上台，多演出，多把自己暴露在公开场合的压力之下，你的抗压能力才会真正地培养出来。”
如此看来，我对自己实力的判断，其实是漏算了抗压能力这一项啊！
再比如，很多人都有过这种经历：在考场上做选择题，徘徊在A和C之间，最后实在没办法了，蒙一个C吧。
结果下了考场跟别人一核对，发现正确答案是A。
这个时候我们往往会非常非常后悔，心想：“我明明应该能做对的，刚才怎么就脑抽了选C呢？我咋那么笨呢，为啥不选A？为啥不选A？”
其实，这种后悔情绪的本质，是对自身实力的一种高估。
我们之所以会在A和C之间犹豫不决，真实的原因是，我们对这个知识点掌握的不够熟练。
如果我们真的在下面复习到位了，把知识点记熟了练透了，那么当我们到了考场上，是不会犹疑的，答案会很自然地现在我们面前。
所以，人要想克服后悔情绪，第一个方法就是要学会承认。
承认自己的真实水平，直面自己的真实水平，敢于对自己说：“我确实是功夫没下够，我认了。”
我选了错误答案，是因为我之前复习地不够仔细，知识点记得不够牢固。我认了。
我在演奏会上弹劈了，是因为我之前演出经验不足，心理素质不够强大，我认了。
当我们学会承认自己的不强大，为自己的不强大去负起责任的时候，我们内心会生出一种淡定的力量，而正是这种力量，会牵引我们走向真正的强大。
2 敢于提前付出决策成本
我的一位朋友，去年错过了一个买房的良机，现在如果再想买，就要付出去年房价的将近2倍才能买得到。她为此非常非常后悔，向我询问如何能够平息这种后悔情绪。
我问她：“你去年得知这个楼盘信息的时候，最终是什么原因促使你没有做出买房的决定呢？”
她说：“其实，去年最令我犹豫的是，这个楼盘位置有点儿偏，我担心这个地方今后不会升值，所以最终放弃了。谁知道今年政府搬到这个区了，这儿的房价“哗”一下子就涨上去了，我这会儿再想买，也来不及了，唉，后悔呀，后悔……”
我继续问她：“那么你去年犹豫要不要在这里买房的时候，有没有研究过相关政策？有没有做过相关数据分析？有没有咨询过相关专业人士，比如房产律师？”
她想了想，说“嗯…… 这些倒是没想到。”
其实，问题的症结就是出在这里。
任何收获都是需要付出的，任何成功都是需要成本来浇灌的。
当我们面临重大决策的时候，一定要敢于提前付出决策成本，要敢于提前做好调研和咨询工作。
像买房，卖房，签合同，选职业等等这些重大决策，它要求决策者的专业门槛很高，普通人在不了解相关专业的情况下，很容易作出错误判断，最终做出错误判断，造成重大损失。
当我们本身的专业知识不足以支撑自己作出判断的时候，要敢于咨询专业人士，而不要凭着自己的主观臆测去贸然决定。
在我们做决策之前，要敢于提前付出决策成本。
我们只有提前去了解，去调研，去咨询，才能掌握更多的有效信息，从而做出相对更加精准的判断，从而避免后悔。
3 允许自己可以有失误
读到这里，可能有些朋友会问了：“那么假如我之前没看过这篇文章，我不知道要提前付出决策成本，我也没去调研和咨询，现在已经做出了错误的选择，我已经很后悔了，那怎么样才能消除这种后悔的感觉呢？”
对于抱有这种想法的朋友，我们再一起回忆一下郝老师经常说的那句话：
“我不是神，我不可能事事处处都完美。
我允许自己可以不完美，我允许自己可以办错事，我允许自己可以有失误。”
不知道从什么时候开始，好像我们每个人都被植入了一个“你必须不能犯错”的指令。一旦我们出错了，我们就会下意识地自责自己，在心里惩罚自己，这种感觉就是后悔的产生的源头。
到底是谁给我们植入了“你必须不能犯错”的指令呢？
也许是小时候严厉管教我们的父母；
也许是学校里最凶的那位老师；
也许是我们为了对抗内心的不安全感，而人为造出的那个“全知全能的自己”。
不论是谁给我们植入的“不需犯错”指令，我们现在都要把它放在一边，不再理会它。
我们要把自己从心灵的监狱里解放出来，还给自己一个“可以犯错”的自由。
给自己设置百分之三十的“容错率”吧，不然我们真会把自己逼上绝路的。
对自己说一声允许吧，我允许自己可以失误，我允许自己可以不是全知全能的神人。
对自己说：这次搞砸了，我认了，我知道自己错在哪儿了，下次我会用新模式代替旧模式的，我会进步的！
最后，引用一句我很喜欢的辩手姜思达说的话：“大方一点，浪漫一点，多大点事儿~！”
最后的最后，我们来回顾一下重点：
如何克服后悔情绪？
1 接受自己的真实水平
敢于对自己说：“我确实是功夫没下够，我认了。”
承认自己的真实水平，反而会促使我们从内心生出一种强大的力量。
2 敢于提前付出决策成本
重大决策之前要调研评估和咨询，不要凭主观臆测贸然决定。
3 允许自己可以有失误
我不是神，我允许自己可以不完美，我允许自己可以有失误。
【end】
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