天冷总是手脚冰凉？这样缓解最有效

随着天气逐渐变冷，很多人，特别是女性，都会被一个问题困扰：手脚冰凉。

冻手冻脚的日子不好过，怎样才能解决这个问题呢？

这就要从手脚冰凉的原因说起……

手脚冰凉，不是病

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我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。

在正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度。

当冷受体细胞感受到寒冷时，就会对毛细血管进行限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。

但这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷，甚至造成冻伤。

对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，也不是因为基础代谢低，更不是什么「体质虚寒」。 它只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象，不用担心。

女性更容易手脚冰凉

虽然手脚冰凉是人体的正常现象，但有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。

发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度，加上女性血压低， 因此女人的手脚普遍比男人冷。

姑娘们总说自己冷，真的是有原因的。

少数情况，要特别注意

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对于大多数人，手脚冰凉是身体的正常反应，但有些特殊情况就要小心了：

• 如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，有可能导致手脚冰凉；

• 铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

此外，有些人手脚冰凉的情况严重，并且手指、脚趾的颜色会发生变化，这就要小心了，可能是血液循环或者血管出了问题。

如果手指、脚趾的颜色先变白，然后变成青色并伴有痒痒感，那就要考虑是否含有雷诺综合征。

因此，如果经常手脚冰凉，可以去医院，让医生检查一下，排除上述可能。

有人可能要问了：如果只是单纯的手脚冰凉，有什么办法能缓解吗？

吃东西能缓解手脚冰凉吗？

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