干裂的jio后跟，如何恢复如初？

A

这个冬天脸没裂手没裂，结果脚后跟干到裂，每走一步都好痛！

这题我会，肯定是烤暖炉烤的

B

C

nonono，应该是泡脚泡的

也有可能是脚气！

D

懂皮肤也懂你，大家好，我是治过 10000 张脸的皮肤科医生禹汐。

每到冬季，干燥问题就难以避免，不仅是脸啊手的，连脚后跟都干到起皮，一摸跟钢丝球一样，什么光腿神器、袜子床单都刮得起球，要是裂了口子，更是每一步都是煎熬。

明明才 20 多岁，就拥有了 80 岁的脚后跟，这对我来说还是太超前了。

图片来源：baidu

所以本期，我们就来聊一聊脚后跟干裂， 20 元内，低成本搞定干燥皲裂 ，帮你养成光滑脚后跟。

另外，“为啥脚后跟会干裂？ ”“有哪些低成本的护 jio 好物？ ”“脚气导致的脚后跟干裂应该怎么处理？ ”，本期都会讲到，一起看下去吧～

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图文版在此

一、 导致脚后跟干裂的原因 / 习惯

你说这脚后跟，天天捂在鞋子袜子里，也不吹风受冻的，咋还能干裂了呢。

其实，不受脚气影响的健康脚后跟，出现干裂可以说是很多因素共同作用的结果，看看你有没有同款坏习惯哈～

首先就是 皮脂的缺少 ，脚部的皮肤，本身皮脂分泌就比较少，且常常是护肤的盲区，听过脸油头油，肯定没听过脚油的吧。而且天气一冷，很多小伙伴都喜欢用热水泡脚，比起温水，热水会带走更多的皮脂。

其次就是 水分的流失 ，爱穿拖鞋、喜欢裸足的习惯，冬天常用的 取暖器、暖风机，北方的暖气 ，都会让皮肤蒸发更多水分。

在皮脂少水分少的同时，脚后跟表皮层相对厚， 不注意涂抹保湿乳 ，表皮缺乏水分，脚后跟就很容易干燥起皮，层层叠叠缺水的表皮层，就会导致一些细细的白色小裂纹。

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同时脚跟的 皮肤张力比较大 ，站立时体重施加的压力，走动时鞋袜对皮肤的摩擦，都容易让小裂纹加深，严重的可能变成裂口，甚至出血。

到了这种程度，那真是被正式确诊为小美人鱼了，每走一步都得痛一下。

所以为了守护大家的脚丫子和 walk 自由，有脚后跟干燥起皮、白色小裂纹、裂口问题的同学，请收听下面这段护理思路～

二、脚后跟干 裂护理思路

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第一步，软化角质

热水泡脚 20 分钟左右 ，注意水量没过脚后跟，水温最好控制在 45℃ 以下 ，没有温度计的话，可以用脚去感受一下，有点热但不烫的程度就可以了。

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第二步，剥脱角质

先说工具，可以用 搓脚器、磨脚石 这样的专门针对脚后跟的去死皮产品。

这类产品和平时修指甲的指甲锉很像，都是通过粗颗粒，磨掉多余角质，均价都在 10 元左右，也有适合懒人的电动款，价格稍贵，20-40 元不等，大家可以按需选择～

也有一些小伙伴图方便直接用的修眉刀，但不太建议哈，手一抖容易割伤，得不偿失啊。

搓脚器操作很简单，泡完脚后，用毛巾蘸干多余的水，用搓脚器轻轻地来回摩擦脚后跟，把多余的死皮搓下来，再用温水洗净即可。

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最后一步，保湿，也是最重要的一步 。