吃鱼油以后肝功能异常了，怎么回事？

本文约 950 字，阅读约需 2 分钟

有亲戚问我：鱼油是不是会导致肝功能异常？

起因是她最近吃了一款鱼油，20天后检查发现肝功能异常，医生得知后骂了她一顿，说是不应该吃这个。她查了资料，也说吃这个会导致肝功能损坏。

在我看来其实不至于。

首先，她吃的这款鱼油产品，是一款我国审批注册上市的正规保健食品，也就是通俗说的“蓝帽子”认证的保健食品。

我国对保健食品的生产剂量以及功能宣称等都很高要求，跟一般的补充剂或者食品不太一样，安全性还是很高的。

我看了下标签，这款鱼油补充剂按每天吃三粒来算，能补充 1克的Omega-3系不饱和脂肪酸，这个量也不是很高。

正常来说，针对那些有心血管疾病的患者，作为辅助药物类鱼油的剂量常常用到 3-4克。等于说光剂量上就差了4倍。（当然，保健食品的鱼油跟药品类鱼油还是有区别的。）

或者换成吃鱼的量来说，鱼里的脂肪多一些的能有 20%～30%，吃二两 100克的鱼里就已有这么多的Omega-3系脂肪酸了，影响没有那么大。

但是要小心，鱼油主要是有增加出血倾向、影响凝血的问题。

如果有过敏的人以及患有一些与免疫有关的疾病的情况下，还是要注意。

以下人群在服用鱼油前，应咨询医生特别是相关疾病专科的医生，根据具体情况评估风险和收益。

1、对鱼类或海鲜过敏的人

2、正在服用抗凝药物的人：鱼油具有一定的抗凝作用，可能会增强抗凝药物（如华法林）的效果，增加出血风险。

3、孕妇和哺乳期妇女：虽然Omega-3脂肪酸对胎儿和婴儿的发育有益，但也要考虑鱼油的质量，比如是不是可能有一些污染物。

4、有特定健康状况的人：糖尿病患者在服用鱼油补充剂时需要监控血糖水平，因为部分研究显示高剂量的Omega-3可能影响血糖。

5、肝功能异常的人：鱼油主要在肝脏中代谢，肝功能不全可能影响鱼油的代谢和清除，导致体内积累，增加副作用。此外，肝功能不全本身可能伴随凝血功能异常，进一步增加出血风险。

总体来说，鱼油补充剂的剂量因个体需求和健康状况而异，如果能做到每周吃两三次鱼，就不用吃鱼油了。

如果要吃，一般建议的每日摄入量为：

•健康成人：1-3克/天的总Omega-3脂肪酸（包括EPA和DHA）。

•心血管疾病患者：根据医生建议，可能需要更高剂量，但通常不超过4克/天。（心血管疾病患者服用的是药物类鱼油，不是日常购买的补充剂类鱼油，具体可咨询医生。）

•特定健康状况（如高甘油三酯）：可能适合特别配方的鱼油，应遵医嘱。

如需转载，请在后台回复关键词“转载”。

想看有声版科普

快关注我的视频号吧  ↓

关注我，你想了解的营养科普

都在这里了↓