不花一分钱，两腿一分补肝肾

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

你有肾虚的烦恼吗？或者你的那个他有肝肾这方面的问题吗？今天瑜伽君要告诉大家一个不花一分钱大补肝肾的方法，快点get起来~

步骤：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益膀胱肝胆肾！

▼就是下面这个动作▼

QUESTION

—————————————

看上图↑↑↑，大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精；外侧是胆经，胆藏胆汁，调节脏腑气；后侧是膀胱经，膀胱主水液代谢。

将两腿分开向下压可以拉伸刺激肝经、肾经、膀胱经、胆经，补益膀胱，肝、胆、肾。

提示： 练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。

（ 免责声明： 本刊所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立,对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，并不对文章观点负责。版权属于原作者。