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最近，陈晓离婚后首露面，现场状态给人眼前一亮，观众纷纷感慨，这是整容级别的变化。
现在的陈晓，整个人姿态自信而从容。
以前的陈晓，眼神无光，表情冷峻，简直就是把被迫营业的痛苦面具罩在了脸上。
爱的时候轰轰烈烈，你侬我侬，恨不得把全世界都给你。一朝不爱了，那真是装都不愿装的。
但事实上呢，结了婚之后，很多人就觉得终于修成正果了，开始坐等幸福。就像当初高考完进了大学，开始放纵自己一样，但其实上了大学才是真正开始学习知识，结了婚只是一段全新关系的开始，比恋爱的时候更需要经营。如果你看不清这一点，那么结婚你会后悔，不结婚你也会后悔，无论结不结婚，跟谁结婚，你都会后悔。白月光和朱砂痣，无论你怎么选，都会怀念另一个。糟糕的婚姻里一定藏着糟糕的自己，跟谁过，本质上都是跟自己过。
如果你用爱情的视角去审视婚姻，用婚姻的视角去追求爱情，就必然会痛苦，然后就会像网友说的那样，糟糕的婚姻，是在耗费精气神。
精气神究竟是什么？精、气、神三者之间有什么关系？怎样才能养好精气神？
简单地说，精是生命的物质，气是生命的能量，神是生命的主宰。精气神这三大要素是有机统一在一起的，共同构成人体生命活动，生命物质起源于精，生命能量有赖于气，生命活力表现为神。精是有形的，神是无形的，气介于两者之间。养精是养生的基础，养气是养生的途径，养神是养生的关键。
如何养神呢？有一句话说：“养神归于清静。”想养神就要归于清静，“人能常清静，天地悉皆归”。
那么如何清静呢？清静就需要观察自己的念头。不追随、不执着、不放大。清静则气宁。当神清静的时候，气自然而然就安宁下来，很多时候我们大脑不清静，思虑太过，就搅和得气不安宁，所以“清静则气宁”，只要气宁静，自然清升浊降，心静气宁就能保精，气宁静就不会耗气，神就清静。
而克里希纳说瑜伽的本质就是清静。所以下面就让我们一起来练习今天的瑜伽吧：
以山式站在垫子前面 。吸气时，将手臂伸向两侧，然后举过头顶，拉长侧肋。呼气时，臀部向后下坐。将重心移向脚后跟，将大腿顶部和尾骨向垫子方向放松。放松颈部两侧，放松下巴，让眼睛安静下来。保持这个姿势 1 分钟。山式非常强烈。你会注意到你的大脑正在寻找摆脱不适的方法。观察发生了什么，并选择坚持下去。
Utthita Parsvakonasana（扩展侧角姿势）
回到垫子前面的山式，双脚分开跨步或跳跃。双臂张开至肩高，右大腿旋转 90 度，然后左脚趾稍微向内转。吸气时，双脚着地并抬起。呼气时，弯曲右膝任意程度，或直到其直接位于脚踝上方。通过旋转右大腿使膝盖与第二脚趾对齐。将右外臀部拉向左脚跟，并将躯干向右脚方向伸展。将下手放在右脚踝外侧的瑜伽砖上，将左臂伸直。将右手扎入瑜伽砖，同时通过左锁骨、手臂和手向上伸展。将左臂伸过耳朵，将外腋窝向心脏方向旋转。此时呼吸 1 分钟，然后在另一侧重复。
Adho Mukha Svanasana（下犬式）
从Balasana（婴儿式）开始，双臂向前伸展，身体两侧伸展。注意双手与肩同宽；将手掌压在垫子上，伸直双臂。吸气，将身体向前移至手和膝盖。呼气时，将脚趾弯曲，将大腿拉回下犬式。双手均匀下压，伸直双臂向上拉。将大腿上部向后压，将更多重量转移到双腿上。保持这个姿势至少 1 分钟，观察保持姿势时出现的情况。你可能会感到坐立不安，如果发生这种情况，请重新将注意力集中在姿势的动作上。
平板支撑
