坚持健身会怎样？她不仅生了3个娃，还同时拥有腹肌和翘臀！

韩国健身圈

值得关注的美女非常多

Msir今天要介绍的这位

各位老铁当然也绝对不容错过

今年32岁带3个娃的她

和老公一起经营着自家健身房

在兼顾事业与家庭的同时

还练出了一副玲珑有致的好身材

可以说是 所有健身爱好者梦想中的生活了

美女的名字叫

Nari Yang

据她个人主页上的信息介绍

坚持健身已经有8年了

都说女人换孕前后

是比岁月更锋利的杀猪刀

但在她身上却完全没有任何体现

而她在社交网络上的介绍为

专业的IFBB比基尼运动员

自然健身者，健身教练和健身模特

曾经是2017年WFBB健美大赛

韩国赛区女子健体组第三名

很多人都是慕名而来

想得到她的亲手指导

Nari平时的训练也是毫不含糊

每天两次训练每次训练三小时

8年以来一直这样坚持下来了

这是她在网络上晒出的鸡蛋

在接下来的这周内

这些鸡蛋成为了她最好的蛋白来源

很多老铁，看到这样的画面并不陌生

每个健美运动员

在备赛前的日子真的非常痛苦

需要断水断盐断碳

看看她从健美舞台上下来狂吃的样子

真的让人感慨健美运动员实在不易

她的训练方案比较简单

臀腿肌肉一周训练两次

上半身主要训练的是背部、腰腹

但要照顾孩子，训练时间很有限

她抓紧时间着重训练最主要的肌肉群

当然除了健身健美

她还是一名跆拳道爱好者

通过跆拳道的拉伸训练

可以帮助维持肌肉的柔韧性

她怀孕撸铁带孩的健身日常

更是激励了无数的韩国姑娘

恰恰是因为有了这样的努力

Nari才能在生了3个孩子后

还能保持着宛如少女的身段