专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

真正学会爱自己，要先跨过这两道坎

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2024-10-07 12:30

正文

“活了30多年，原来我一直不懂，如何才是爱自己。”

朋友安安这几年的生活，睁眼就是一个“累”字。

一到公司，她勤勤恳恳，加班加点赶项目；

回到家里，她任劳任怨，把家里打理得井井有条；

面对孩子，她尽心尽责，操劳他的衣食住行方方面面。

一直以来，她竭尽全力，忙着做一名好员工、好妻子、好妈妈。

在别人看来，她坚强能干，事业生活都很顺利。

但她心里清楚，自己就像被不停抽打的陀螺，早就失了方向，也不敢停下来。

“催促我前进的，从来不是享受，而是焦虑和恐惧。

就是一根橡皮筋，在不停地拉伸，越拉越长，越拉越紧，快要到崩溃的极限。”

聊天中，安安不止一次问我：“为什么我总是这么累？”

我告诉安安：“你一直努力照顾好周围所有人，做好所有事；但唯独忽略了好好照顾自己。”

安安这发现，原来她从未好好爱过自己。

过去她一直以为，只有足够强大足够优秀，才值得被爱被尊重。

所以她小心翼翼，习惯隐藏自己的真实需求和感受，直到濒临崩溃。

觉察这一点后，安安开始积极寻求心理学的帮助：

学习勇敢拒绝不合理的工作要求；

允许自己适当休息，保护好自己的能量；

更积极主动和老公表达需求，寻求帮助；

……

渐渐地，安安从焦虑紧张中恢复过来。她的朋友圈，开始频繁出现跳舞，和家人旅游的内容。

前几天和她一起吃饭，发现她整个人看起来也更自信轻盈，充满活力了。

安安说：“学会爱自己之后，我终于开始享受生活了！”

都知道爱自己很重要，我也在网上看到很多关于爱自己的讨论：

爱自己就要极力满足自己的物质欲望；

爱自己要健身学习努力变优秀；

爱自己要懂得休息娱乐放松解压；

……

但也有很多人在后台私信我：为什么这些事我都照做了，内心依然感到空虚不快乐？

如果这些你都做了，但心里依旧反复拉扯，那么你可能陷入一种假性的爱自己的状态。

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯曾说：爱是深深的理解和接纳。

真正的爱自己并不是简单的表面对自己好，而是一种深层次的自我接纳和关怀。

许多人声称爱自己，实施的却是一种条件化的爱。

例如，当你想要某件昂贵的东西时，会要求自己必须先在工作上升职加薪；

或是像安安一样，觉得自己必须成为优秀的人，才值得被爱被尊重。

真正爱自己，应当将自己作为一个整体去爱，爱自己的全部，接受自己的不完美，自己的局限性，自己的痛苦与悲伤。

学习自爱，是我们每个人成长过程中的必修课题。

当我们的自我在爱中一次又一次重新整合、诞生，我们的生命状态就能一次又一次得到稳固，直到呈现出一种平静又有活力的强大姿态。

基于此，看见心理平台为大家邀请了著名心理学家、中国教育创新杰出人物奖获得者——孙瑞雪老师，为大家带来《自爱与重塑》1日线上工作坊。

孙瑞雪“自爱与重塑”工作坊

超30年教育经验+经典案例分享

全天深度疗愈陪伴+多层次练习

老师全程授课+现场互动答疑

找回真实自我，在爱中成长与蜕变

10月13日开课，早鸟价仅需599元！

点击图片，立即加入

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提供三年回放，可反复复习重温

名额有限，先到先得

苹果用户后台回复 孙瑞雪 即可加入

自爱是一种能力，需要我们不断去练习。

著名教育家和心理学家孙瑞雪老师认为：

如果我们童年时期未能接受过完整的爱，没有从父母那学习到爱自己的能力。

那么成年后就需要通过自我觉察、自我学习，来弥补童年缺失的爱。

但在学习自爱的道路上，很多人耗费了不少心力，跌跌撞撞自己摸索着前行，结果却不如人意。

而跟着孙瑞雪老师进行系统科学的学习，或许你会有新的启发与成长。

专业导师带领！

为什么选择孙瑞雪老师？

专注“爱与成长”事业30多年的孙瑞雪老师，是儿童教育领域十分具有影响力的教育家和心理学家。

她创立了“爱和自由”本土化教育品牌，凡是涉及自爱与成长的话题，孙老师那里总有许多生动的故事和丰富的理论体系。

被千万家长信赖和选择的孙老师，是国内蒙特梭利教育的先锋，有30+年教学经验，上万教学案例，陪伴了无数父母和孩子顺利走过学习爱和成长的道路。

在自我成长和完善的道路上，跟着孙老师学习自爱，她将用30多年的从业所得，结合丰富的教学案例，带你找回真实自我。

希望每个人都能够重新建立稳定自我，深入感受自我接纳，活出生命应有的色彩。

同时，家长还能从中了解到如何爱孩子，培育孩子具备健全的人格和丰富的心灵，在未来的成长道路上走得更远更好。

如果你也面临这样的问题：

👉无法袒露脆弱不敢表达真实自我

👉担心被评判在意他人眼光

👉内心力量不足始终不自信

👉不爱自己总是陷入内耗

👉饱受低自尊困扰不敢主动

👉期待开展深度关系并得到滋养

欢迎你加入孙瑞雪老师亲授1日线上工作坊《自爱与重塑》，带大家认识自己的内在世界，接纳真实自我，在爱中开启成长与蜕变。

孙瑞雪“自爱与重塑”工作坊

超30年教育经验+经典案例分享

全天深度疗愈陪伴+多层次练习

老师全程授课+现场互动答疑

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工作坊亮点

导师全天实时亲授，带你建立稳定内核

荣格说，每个人都有两个人生，一个被成长环境影响，是你的人生底色，另一个是你选择的，是你向往的人生状态。

我们无法回到童年弥补创伤，但可以选择主动成长、主动弥补缺失的爱。

在本次工作坊中，孙瑞雪导师将全程实时授课，通过4大阶段循序渐进，带大家从认知到行动，发现自爱与成长路上的卡点，科学系统地疗愈自我，打造稳定内核。

30年丰富经典案例，多维剖析真实自我

课程将围绕童年创伤经历、成年发展心理、自我成长需求、社会影响需求4大维度，结合导师30年教学案例，带大家深度剖析真实自我。

在这里，自我不再是模糊的概念，你将深入了解自我形成和发展的来龙去脉及影响因素，让改变有方向有抓手。

导师在线深度带领，深入感受自我接纳

很多同学都有这样的感受：懂了一些心理学知识，却依然疗愈不了自己。

因为思维的惯性根深蒂固，缺乏科学的练习方法重塑思维模式，我们很容易回到旧有的惯性里。

所以我们的课程设置里，还邀请了讲师薛梅老师，在线带领大家通过多个评估测试，更好地认识自我；并通过多个自尊自爱的科学练习，巩固学习成果。

我们也会在学习期间，引导及提醒大家听课、提交练习、话题讨论等，还有孙瑞雪老师现场解答大家在学习与成长中的困惑。

我们和你一起，坚定走在自爱与自我成长的路上。

查看你的课表👇👇👇

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超30年教育经验+经典案例分享

全天深度疗愈陪伴+多层次练习

老师全程授课+现场互动答疑

找回真实自我，在爱中成长与蜕变

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