“你作业写完了吗？给我抄一下。”
“帮我去拿个快递。”
“借我一百块钱，我急用。”
过去十几年，总是不断有人找我帮忙，无论大忙小忙，我都照单全收。
实在不情愿或者太累的时候，我不是没有尝试过拒绝，却被对方指指点点骂我小气，还到处说我坏话。
之后，我再也不敢拒绝别人。
没错，我就是讨好型人格。
如果你也是，或许我的故事可以给你一点启发。
从小，我像是家中的乖孩子，学校的好学生。
总是竭力满足他人的期待，将自己的需求排在末尾。
在家人和朋友眼里，我是一个“老好人”，经常笑面迎人。即使自己并不开心，也会尽量照顾他人的情绪。
讨好型人格，让我陷入了一个循环：迎合他人，获得短暂的认可。
接着，当别人高兴地拿着我做出的成果走远时，我又感到内心的失落与愤怒，但敢怒不敢言。
这样的我，在人群中永远那么容易被忽略，我的存在似乎只是为了满足别人。
我并没有因此获得良好的人际关系。长此以往，我感到身心俱疲。白天强颜欢笑，只有夜晚睡前才能卸下伪装的面具，独自一人默默落泪。
我陷入了深深的自我怀疑中，我好讨厌这样的自己。
“为什么我付出了那么多，却还是没有人喜欢我？”
“我真的那么差劲吗？从来没有人在意过我的感受，连一个朋友都没有。”
“是不是我太脆弱了，变成现在这个样子。”
泪水一滴滴滑落，打湿了枕头。
我才恍然发现，自己竟一夜未眠。望向窗外，黎明破晓，清晨的第一缕阳光已经照向大地，却怎么也照不进我的心。
这样的状况持续了两年。我开始封闭自己的内心，不愿意与任何人交流。
成日躺在家里，如同行尸走肉。
家人看着我颓废的样子，想要带我去做心理咨询。
但我没有接受，我认为所有人都是一样的，不存在一个能够接纳我的人。
直到有一天，我坐在书桌前发呆，忽然瞥见笔筒里的美工刀，拿起它划伤了手腕，鲜红的血液染上了洁白的衣袖，不知道为什么，这片血迹显得格外刺眼。
我被吓了一跳。
不行，我不能继续这么糟践自己了，我必须把自己从深渊中拉起，是时候做出一些改变了。
于是，我抱着死马当活马医的心态，预约了第一次心理咨询。
实际上，那时我并没有对此抱多大希望，只想着无论效果如何，都得试一试。
推开咨询室的门，里面布置得很温馨。
灰色的布艺沙发，茶几上放着盆小花和纸巾，旁边摆着沙盘和许多沙具。一位面容和蔼的咨询师走过来迎接我，请我坐下，给我倒了一杯温水。
我低着头，迟迟没有说话。
咨询师见状，轻声道：“如果你不想说话，那我就静静地坐在这里陪着你。”
听到这句话，我很惊讶，从来没有人在我难受的时候，依然陪在我身边。
兴许是感受到咨询师对我的包容和关注，我开始讲述起过去的遭遇......
“我感觉自己仿佛被困在了某个黑暗的空间里，与外界产生不了真正的联系，别人进不来，我也出不去。”
“你有想过，为什么你习惯去讨好他人么？”咨询师关切地问。
我闭上双眼，思索了片刻，缓缓开口：
“也许是因为，从小到大我都要看家长的脸色行事吧。不遵从他们的安排，等待我的只会是被抛弃。”
讲到这里，我泣不成声。
咨询师微微皱着眉头，目光里竟闪烁着心疼。
“从小就要照顾家长的情绪，我理解这一定很痛苦，这些不是你该承受的，现在你长大了，有权利也有能力去保护自己，你是一个独立的个体，你不会被任何人抛弃。如果试着多关心自己的感受，说不定结果会有所不同呢。”
结束后，我仔细思考了咨询师所说的话，尝试着告诉心里的小女孩：
“这些年委屈你了，我看见你了。从此刻开始，让我来保护你吧。”
在那之后，我每周都会去做一次心理咨询。
随着时间的推移与自身的努力，我逐渐敢去拒绝那些不符合我价值观的请求。
我学会了说“不”，学会了保护自己的时间和精力，懂得了如何维护自己的边界。
但其实，改变的过程非常不容易。
我需要面对内心深处的恐惧和不安，学会拒绝他人，学会表达自己真实的想法和感受。
幸好，每当我感到害怕或犹豫时，我的咨询师都能够给予我鼓励和支持，让我在寻觅自己的道路上，产生了前所未有的勇气与力量。
如今，我不再是曾经那个讨好他人的“老好人”。
不想帮的忙我就拒绝，甚至不需要理由，仅仅是不想帮；
不赞同的观点我直接指出，不再顺应他人；
聊天聊得不高兴了，我也会大胆地回怼对方。
现在的我，虽然可能会受到他人的误解，却更加坚定且自信。
奇妙的是，我的朋友越来越多，人际关系越来越好了。
讨好型人格并非一种天生的性格缺陷，而是我们在成长过程中，为了适应环境所习得的一种策略。
然而，这种策略往往会让我们失去自我，忽视自己的真实需求。
这诚然不是我们的错，其中也许隐藏着连自己都不知道的创伤，没有被疗愈的创伤，就像黑洞一样，会不停在现实中重演。
回首过去，我十分庆幸当初选择了心理咨询，它使我打开了心中的黑匣子，同时也体会到了心理健康的重要性。
当全部的阴影和脆弱被咨询师看见、共情、接纳，我终于在咨询室经历了，直面情感和创伤后的破碎、失衡，又主动构筑出来的稳定。
谢谢我的心理咨询师，帮助我找回了自己。
倘若你也因讨好型人格在人际交往中处处碰壁，感到痛苦不堪，不妨试试心理咨询。
当你勇敢接受万般模样的自己，去成为自由而热烈的风，不刻意合群，活得越来越真实，生活真的会变得轻松好多，好多。
愿你我都好，愿心理咨询这根拐杖，陪你走过最艰难的那一段路。
此后，人生尽是无限美丽的风景。
作者：来访者Belisama
编辑：Lilith
图源：Pexels
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