作者 | daphne12345
来源 | 工业时代的月亮
ID | gysddyl
知道自己很胖，但是还是忍不住吃吃吃，吃了又后悔，不吃又忍不住，陷入恶性循环……其实，这个问题很普遍，它跟拖延症一样，描述的是一种生活失控的状态——大脑希望我保持苗条保持健康，不要成为一个胖子，但身体不管不顾的要吃吃吃，仿佛有一股非理性的力量控制了我。但吃完满足后，理性的力量重新回归，大脑评估了一下，意识到自己会更加肥胖，看上去更加不美观，甚至有健康风险。但出现这种问题是因为：我们对身体的“吃”理解的太狭隘了，以及缺乏整体去理解自己，认识自己的能力。你整个人可能需要被照顾，或者存在着没被看到的需求。但是你解读不出来，于是身体只能靠“吃吃吃”来满足一下自己。对一些人来说，“吃吃吃”已经是ta人生中唯一的快感来源，类似于唯一的氧气通道，维持正常生活的活力来源。在没有开启其他通道的情况下，再把这个通道锁住，这个人可能就抑郁了。有没有其他的途径去满足自己，而不是仅仅依赖“吃吃吃”来获得满足？是的，如果你能更深入地去理解自己，看到自己，可能“吃吃吃”的问题就自然缓解了。那么，“吃吃吃”对我们意味着什么？以下是一些常见的解读。
这些事情或多或少的都会带来一些感受，尤其是负面的感受，是一些很让人不愿意去体验、去触碰的情感。于是，他们会通过一些“积极”的方式，避免去触碰这些负面情感，那么“吃吃吃”就是其中的一种。“吃吃吃”往往并不是刚养成的习惯，而是在漫长的生活中，我们不自觉找到的缓解方式。也许我们的父母也是这样去缓解自己的负面情绪的，所以不自觉地就继承了这种方式。在某种意义上，我觉得品尝美食确实是人生的一大乐趣。食物是满足欲望最快、最原始的方式之一，从我们生下来开始，这种本能就发挥作用。所以“吃吃吃”虽然让我们肥胖，自我攻击，但也是一个生命体有旺盛求生欲的表现。只是我们对自己太不了解，读不懂它在表达的许多渴望或需求，比如，情感的需要；一些没有其他途径代谢出去的压力、负面情绪等。而“吃吃吃”让我们感觉到活力，感觉到自己还活着，好像要保持着起码的自我感觉良好，不至于崩溃。写到这里，我真想提醒一下所有面临“吃吃吃”问题的人：去理解你的“吃吃吃”在缓解着什么，在满足着什么，在负担着什么，在支撑着什么......是“吃吃吃”在帮助着你，是这具“身体”默默吞下了很多「情绪垃圾」，它变得很胖是因为它承受了太多。它不会说话，它只会用肥胖和不停“吃吃吃”来表达自己，它虽然像个哑巴，但是它无时无刻都在和你做交流。这个需要被照顾的自己，这个需要被看见的自己，这个有很多情感需要没被识别的自己；Ta也许是一个需要好好痛哭一场的自己；一个需要把重担卸下，让自己松快些的自己；或是一个需要跟往事告别，轻装前进的自己……卸下一些东西，或许你就不需要依赖“吃吃吃”来维系了。
还有一些人是通过不停地“吃吃吃”，来表达在亲密关系上的匮乏，情感需求上的黑洞。有很多人在成长中是缺少陪伴的，很多情感需要没有得到满足，于是他们发展出了一种靠吃东西来陪伴自己的方式，类似于充电。他们生命背景中总有一种空虚、孤独的氛围，而“吃吃吃”似乎是儿时的妈妈一样，帮助自己感到充实和温暖。当没有“人”的时候，幸好还有“物”，而且是可以吃的物，甚至是美味的物。食物连接做为最本能的方式，不光带来生理的满足，更有心理和情感的满足。胃被塞满了，似乎心也就感到有些满足了，不再空虚寂寞冷。那种身心一体的愉悦，从小时候吸妈妈的第一口奶开始就奠定了它的基调；然而如果妈妈只会喂奶，后续无法提供陪伴，让我们有更多情感方面的连接、共鸣和理解；那么我们依然是孤独的、没有情感连接的，是孤零零的一个人。我们只会使用“吃奶”的方式去陪伴自己，无法尝试去跟另一个人建立亲密的连接，无法从关系中获得自己想要的情感满足，无法像成年人一样获得性的满足、依赖的满足时……“吃吃吃”就不堪重负了，甚至有点不合时宜了。或许还有很多的绝望，需要重新燃起希望，重新恢复对关系的信心，重新发展并订正自己建立关系的能力；让自己可以有更多、更成熟的途径去满足自己的身心，而不是一味依赖“吃吃吃”。所以“吃吃吃”很像是我们身体里运行着很耗能量的bug，或者很耗能量的黑洞。一旦这些bug或黑洞被识别，被转化，很多人的“吃吃吃”行为会自动减少甚至消失。所以，「吃」不仅是生理层面的事情，它更是心理层面的事情。
还有的人不停的“吃吃吃”是为了对抗限制，对抗被管着，对抗“自律”。一些人对自己真的很严，ta们给自己制定很多条条框框，类似于把生活分为正经事和不正经事，并严格执行。结果可好了，一旦这样分类，希望自己做正经事，身体就叛逆得很，专门去做“不正经事”。然后就出现了自己的一部分，和自己的另一部分冲突对抗的情形。一部分自己老想管住「自己」，按ta想要的来，而排斥另一部分自己；另一部分自己坚决不干，坚决去做禁止的事，并乐此不疲。他做为白嘉轩的孩子，在严厉的儒家思想下长大，却热衷于纵欲，喜欢与伦理常纲截然不符的田小娥。正是因为被管的太厉害，所以他滑向了另一面。人被管得太厉害，往往有“失去自我”的风险。生命出于本能的抗争，就会变得叛逆，会去通过抗争获得「自我」。很多人对自己有近乎无情的要求和自律，这种严律如果达到了缺乏人性的程度，生命的叛逆就开始了。当我们自以为是的把生活区分为，正经事和不正经事，该做的和不该做的，该吃的和不该吃的，并且严格执行时——我们可能没有把自己当一个人，一个有血有肉活生生的人；我们没有意识到自己的复杂性，没有意识到生命在许多模糊不明状态的美好；甚至没有意识到，哪里有什么好与不好，正经事和不正经事，该吃和不该吃……人是复杂的，既不可以被简化为物，也不可以被升化为神；整合地看待自己，整体地看待一切，是一种需要发展的成熟。首先要明白，你的“吃吃吃”实际上是在表达求整合，求接纳，求理解。当你不再将它视为需要“被排斥”的一部分，尝试着去理解它、接纳它，那么身心也就不内耗了，就和谐了。愿我们不必将“吃吃吃”作为情绪出口，能真正地去享受美食本身~本文经授权转载自:工业时代的月亮(ID:gysddyl)，如需二次转载请联系原作者。作者简介:达芙妮，心理学硕士，心理咨询师;咨询时长6500+小时;《中国青年报》、《中《婚姻与家庭》、壹国新闻周刊》心理、武志红等多家媒体及心理机构专栏作家，新书《习惯逃避:你在害怕什么》全网热卖中。
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