春天潮湿,体内容易积蓄湿气,容易没有胃口。那就吃点清爽开胃的吧~不要像冬天那样大鱼大肉啦,家里可以来点凉菜了,做起来也不烟熏火燎。
食材:海蜇丝,娃娃菜,绿豆芽,姜,蒜,细香葱,香菜,红尖椒,辣椒油,芝麻酱
做法:
1.香葱、姜、蒜、香菜和红尖椒分别切碎。
2.将2汤匙辣椒油,1汤匙芝麻酱和2汤匙凉拌汁拌匀调成酱汁。
3.锅里加清水烧开,放入豆芽焯烫,豆芽捞出后过凉水然后控净水分待用,娃娃菜切成丝。
4.娃娃菜放入大点的容器中,再放入豆芽和海蜇丝。
5.淋入酱汁,再将切好的香葱,姜蒜,香菜和泰椒末放入,拌匀就可以啦。
食材:木耳,香菜,青红椒,盐,酱油,蒜,糖,醋
做法:
1.黑木耳放温水里充分泡发 然后清洗干净,然后放入开水用焯熟,然后过凉水,淋干水分。
2.青红椒切成丝,香菜切段,放入木耳中,放入盐、酱油、蒜泥,白糖,鸡精,少量醋一起搅拌均匀就可以上桌啦。
3.最后也可淋入些香油提味。
食材:黄瓜,蒜,盐,葱,辣椒面,糖,麻油
做法:
1.黄瓜洗干净,冲过凉开水,擦干切片。
2.加盐抓拌,腌10分钟,挤干水分。
3.加蒜末和葱末,再加辣椒粉,糖,麻油拌匀即可。
食材:鸡爪、姜、蒜、白醋、白糖、泡椒
做法:
1.鸡脚洗净,切去指甲,姜切片,蒜拍碎。
2.锅中烧热水,放入姜片、酒和鸡脚,煮10分钟。
3.捞出鸡脚过冷水,再在冷水中泡约15分钟。
4.白醋倒入大碗,加入蒜、白糖、盐和泡椒,搅拌至白糖融化。
5.倒入鸡脚腌一晚上就可以了,超级爽脆!
食材:莲藕一根,刮皮切片,葱,姜,蒜各一勺,切碎,生抽,醋,油少许,辣椒粉,花椒粉,盐, 糖适量
做法:
1.烧开一锅水,将莲藕在沸水中烫过,不要太久,否则不脆。
2.捞出莲藕,沥干水分,放入碗中,码上葱,姜,蒜,辣椒粉,花椒粉,盐。
3.将油烧热,浇在上面,油的量可以多一些,要把调料浇透。
4.加入糖,生抽和醋。
5.拌匀即可。
食材:生抽一勺,糖一勺,醋一勺,黄酒一勺,麻油少许,盐少许,胡椒粉少许,葱姜蒜末各一份,辣椒末一份
做法:
1.先用盐把海带丝抓匀腌制15分钟后,用开水冲洗干净。
2.把调味料倒入碗里与海带丝拌匀。
3.把葱姜蒜末,辣椒末入油锅炸香,倒在拌好的海带上即可。
食材:鸡胸肉,香葱,姜片,料酒,酱油,香油,花椒油,辣椒油,醋,糖,熟白芝麻,盐
做法:
1. 鸡胸肉洗净后放入沸水中,并倒入料酒、香葱和姜片,盖上盖子中小火煮15分钟
2. 煮好后捞出放凉,用手撕成小细条备用
3. 调料汁:小碗中放入味极鲜酱油、香油、醋、糖、盐、花椒油、辣椒油、熟白芝麻,将调料搅拌均匀
4. 将调料汁浇到鸡丝上,撒点香菜末,吃时拌匀即可,好看又好吃哟!
食材:茄子,杏仁,番茄,辣椒酱,生抽,香醋
做法:
1.材料准备好;茄子洗净切薄一点的长条。
2.放入油锅中慢煎,煎至软熟后盛出待用。
3.番茄切丁,蒜切沫,锅里热油后爆香蒜蓉。
4.将番茄放入煎好的茄子碗中,并倒入蒜蓉;用辣椒酱、生抽、鸡粉、香醋调成酱汁。
5.倒入茄子碗中拌匀,撒入杏仁碎即可。
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