春天胃口也“春困”？来点凉拌开胃菜唤醒它们吧~

食材： 海蜇丝，娃娃菜，绿豆芽，姜，蒜，细香葱，香菜，红尖椒，辣椒油，芝麻酱

做法：

1.香葱、姜、蒜、香菜和红尖椒分别切碎。

2.将2汤匙辣椒油，1汤匙芝麻酱和2汤匙凉拌汁拌匀调成酱汁。

3.锅里加清水烧开，放入豆芽焯烫，豆芽捞出后过凉水然后控净水分待用，娃娃菜切成丝。

4.娃娃菜放入大点的容器中，再放入豆芽和海蜇丝。

5.淋入酱汁，再将切好的香葱，姜蒜，香菜和泰椒末放入，拌匀就可以啦。

食材： 木耳，香菜，青红椒，盐，酱油，蒜，糖，醋

做法：

1.黑木耳放温水里充分泡发　然后清洗干净，然后放入开水用焯熟，然后过凉水，淋干水分。

2.青红椒切成丝，香菜切段，放入木耳中，放入盐、酱油、蒜泥，白糖，鸡精，少量醋一起搅拌均匀就可以上桌啦。

3.最后也可淋入些香油提味。

食材： 黄瓜，蒜，盐，葱，辣椒面，糖，麻油

做法：

1.黄瓜洗干净，冲过凉开水，擦干切片。

2.加盐抓拌，腌10分钟，挤干水分。

3.加蒜末和葱末，再加辣椒粉，糖，麻油拌匀即可。

食材： 鸡爪、姜、蒜、白醋、白糖、泡椒

做法：

1.鸡脚洗净，切去指甲，姜切片，蒜拍碎。

2.锅中烧热水，放入姜片、酒和鸡脚，煮10分钟。

3.捞出鸡脚过冷水，再在冷水中泡约15分钟。

4.白醋倒入大碗，加入蒜、白糖、盐和泡椒，搅拌至白糖融化。

5.倒入鸡脚腌一晚上就可以了，超级爽脆！

食材： 莲藕一根，刮皮切片，葱，姜，蒜各一勺，切碎，生抽，醋，油少许，辣椒粉，花椒粉，盐， 糖适量

做法：

1.烧开一锅水，将莲藕在沸水中烫过，不要太久，否则不脆。

2.捞出莲藕，沥干水分，放入碗中，码上葱，姜，蒜，辣椒粉，花椒粉，盐。

3.将油烧热，浇在上面，油的量可以多一些，要把调料浇透。

4.加入糖，生抽和醋。

5.拌匀即可。

食材： 生抽一勺，糖一勺，醋一勺，黄酒一勺，麻油少许，盐少许，胡椒粉少许，葱姜蒜末各一份，辣椒末一份

做法：

1.先用盐把海带丝抓匀腌制15分钟后，用开水冲洗干净。

2.把调味料倒入碗里与海带丝拌匀。

3.把葱姜蒜末，辣椒末入油锅炸香，倒在拌好的海带上即可。