学瑜伽的最佳年龄是多少？

其次， 开始习练的年龄是有限制的，不能太小。建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁， 具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。

顺便说两句，从小学舞或者学体操的孩子要注意了，专业的训练是应该从很小开始的，但是过分的以及不适当的训练是对身体有害的！这个会在成年以后逐渐显现出来，所以稍微练练强身健体也就算了，找个专业教练保证安全，但别真搞专业训练。

而对于 已经停止生长发育成人，当然是越早越好了。

» 练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。 不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

» 练习瑜伽不一定非要照猫画虎， 完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

» 练习瑜伽时， 每个动作一定都要保持3至5次呼吸， 练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

» 练习瑜伽千万不要勉强， 瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充