最！新！调！查！
近日，中科院地理科学与资源研究所的专家们在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上发表了一个最新调查：根据气候、环境等因素，将中国各省（市）的心血管病死亡率列了出来。
以下是根据研究结果制作的心血管病死亡地图↓↓↓
是的！你没看错！
咱们的大广东竟也上了高危区域！
即是↓↓
广东 是 心血管病高危区域
而且，研究结果还显示
广东高血压死亡人数
全国排第！二！位！
肯定有人会问，
广东人饮食还不够清淡吗？
为什么还会高发心血管疾病？
高危区域自然有成为高危的理由
大家可以先看看下表
（小编根据专家研究成果制作而成）
▼
由此咱们可得知，
造成心血管疾病的大敌，
除去环境因素以外，
一言以蔽之就是“口味重”！！
心血管病高危区域之所以为高危区域：
山东、河南、广东多是因为高盐食物吃太多，而湖南、湖北、重庆等地则是吃辣、油盐又重的缘故。
换言之，高盐饮食是
高血压、脑血管等疾病的
主要危险因素！
所以呀，
广东高血压死亡人数全国第二，
都是咸鱼惹的祸？！
很多广东人食肉量较多，
容易胆固醇超标，
而且尤其喜欢吃咸鱼，
小编的爸妈就很喜欢吃....
不一定只有咸鱼哈，
那些腌制品，如腊肠、腊肉等，
其实也是高盐食物哦！
专家告诫：
吃得越咸，血压越高！
广东省疾控中心指出，2015年调查监测最新结果，全省家庭人均盐摄入量为每日7.3克，仍然高于《中国居民膳食指南》推荐我国居民盐摄入量的每人每天不超过6克。2015年全省35岁以上居民，高血压患病率达28.8%，高血压、脑卒中（中风）等心脑血管疾病发病形势严峻。
江门人，记得以后要少吃盐了哦......
专家表示，做好高血压的预防，早发现、早诊断、规范治疗、合理用药，把血压控制在正常范围内，可以大大减少相关疾病和死亡的发生。
★要做好血压监测，非同日三次测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。
★35岁以上应每年测量一次血压；
★高血压易患人群，如血压130~139/85~89mmHg、超重或肥胖、过量饮酒、抽烟、长期精神紧张、体力活动不足等，建议每半年测量1次血压；
★高血压患者建议每月至少测一次血压。
人的健康长寿60%取决于生活习惯
养生专家认为，人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活习惯。
江门人这些坏习惯要尽早改掉↓↓
省人民医院心内科主任医师刘小清指出，低钠盐有利于预防高血压，绝大部分人群可放心食用低钠盐，肾功能不好的人，在吃低钠盐前需咨询医生！
目前国际上广泛推广低钠高钾盐，美国“全国高血压教育工程”推出一个饮食降压指南，推荐每日摄入钾，即增加钾、镁、钙等物质的摄入，有利于血压控制。《中国减盐行动指南》也建议推广低钠高钾盐。
专家指出，2岁内婴儿食品不加盐，2~6岁盐量可逐渐增加，但每日不超过2克。孩子的口味是从小养成的，良好的清淡饮食习惯将使他们受益终生↓↓
血管疾病可防可控，
好的生活习惯非常重要！
我国著名心血管病专家胡大一，
给出了以下建议▼
吸烟有百害无一利，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。
对喜欢喝酒的人来说，
男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；
女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
BMI = 体重（公斤）/（身高（米）的平方）
成人正常数值范围是18.5~24，
如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
千万不要让不良生活习惯
要了你的命
太重要了！
转给亲朋好友也看看！
来源：健康时报、广州日报大洋网、网络等
江门广播电视台综合整理
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