防治癌症

超过一百万美国人每年被诊断患有癌症，你能做几件事来减少成为那百万分之一的几率。

第一件，做列常检查和癌症扫描测试是重要的因为它们增加在癌症初期就诊断的概率，在初期治疗也比较有效， John Daly 医生，在费城 Fox Chase 癌症中心的主治医师说。

有许多种癌症扫描测试，包括乳癌，子宫颈癌，大肠癌和前列腺癌。

想要减低你的癌症风险， Daly 建议把体重保持在健康水平，保持活跃和吃健康食物。

“那些维持活跃生活习惯的人士较静态者拥有较低的癌症风险（特定癌症）。一个均衡的膳食和体操能帮你维持健康的体重，无论是今日或未来，” Daly 说。

成人应该做每周 150 分钟的中度体操或 75 分钟的剧烈体操，或两者混合，美国癌症协会说。

美国癌症协会也建议每天吃两杯半水果和蔬菜，吃全谷类多过细粮，限制酒精，加工肉和红肉的摄取。