快来围观！你常吃的这4种零食上了黑名单

除了白开水和茶水，任何食物都有高低不同的热量，在热量摄入过度导致肥胖的现在，减少高热量食物的摄取，已经成了健康第一要务。

而从热量来看，如果你想减肥，或者保持现在的好身材，这4种零食最好一辈子都不吃！

一、可乐

1 罐可口可乐含有热量153大卡，需要你做45.7分钟健美操，才能消耗完这些热量。

除了热量，从营养价值上来看，可乐只是一种高热量的碳酸饮料，没有任何营养价值。如果你就喜欢喝高热量的饮料，最好选择除了热量之外还有其他营养的，比如含有蛋白质、微量元素、维生素等等的饮料，毕竟这些是生命的必须，为此付出一些肥胖的代价还算有价值，比如纯果汁或者酸奶。

二、奶茶

奶茶除了众所周知的热量高，更可怕的一点是它之所有奶香，口感润滑，主要是因为含有反式脂肪。

什么是反式脂肪呢？

反式脂肪是一大类含有反式双键的脂肪酸的简称，世界卫生组织早已证明，反式脂肪虽然不是有毒食物，但喝多了，对心血管疾病会有巨大影响！对此，早在2003年，丹麦就已立法限制反式脂肪的销售，因为它真的百害无一利。

而市售的冲泡奶茶说到底，只是一种既无奶又无茶的调味饮料，既无奶所含的蛋白质，又无茶的无热量优点，既不如奶更不如茶。

除此之外，还有2种女生们非常喜欢的零食也上了黑名单！想知道还有哪两种吗？

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