天气热，太多新妈妈坐月子捂出病！一定要把这篇给婆婆看看！

天气越来越热，对于刚生完孩子的人，简直是受折磨。婆婆还总说这个不行，那个不行，感觉真的好束手束脚。想让婆婆放心放手，给她看看这篇吧！

◆ 专家告诉你：

只要新妈妈胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的新妈妈。

因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C；蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。

提醒： 新妈妈的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。

◆专家告诉你：

分娩时消耗大量体力，分娩后体内新陈代谢发生改变，加之天气炎热，新妈妈往往会大量出汗，身上总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使新妈妈起热痱，而且还会造成感染，这都不利于新妈妈的身体康复。

提醒： 如果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37℃左右，每次洗5-10分钟。

◆ 专家告诉你：

如果家里的气温太高，最好通过空调或是电扇来降低一下室温。如果室温过高，准妈妈不只是感到身体不舒服，而且容易发生中暑，影响身体康复。适宜的做法是，室温保持在26℃左右，湿度控制在60%左右。

提醒： 要注意避开空调的出风口或电扇的风，以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风，且常变换方向，让房间里的空气尽量流动起来。