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成长型家庭教育引领者,育儿畅销书“在家早教三部曲”作者-《跟美国儿科医生学育儿》、《跟美国幼儿园老师学早教》、《跟早教专家学潜能开发》
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我换了个“新”老公

大J小D  · 公众号  · 育儿  · 2025-03-17 08:18

主要观点总结

本文讲述了作者的中年丈夫通过改变生活方式、饮食习惯和增加运动来实现身体和心理上的转变,从原本的懒散状态逐渐变得积极向上,成为一个更健康的人,进而激发了身边人的正能量。

关键观点总结

关键观点1: 文章描述了中年丈夫如何通过自我调整实现身体和心理上的改变。

作者观察到丈夫的改变,包括减重、整理房间、主动学习新技能和主动运动等。

关键观点2: 强调了改变的重要性。

作者认为改变的关键在于认识到自己需要改变,并付诸实践。这需要克服一些困难和挑战,但通过坚持不懈的努力和积极的心态,可以实现自我提升。

关键观点3: 介绍了改变的具体方法。

作者提到了设定目标、规划时间、坚持运动和合理膳食等方法。这些方法帮助丈夫成功改变了自己的生活方式和习惯。

关键观点4: 强调了坚持的重要性。

作者指出,改变需要持之以恒的努力和坚持。通过设定目标和计划,可以帮助自己更好地坚持并实现改变。

关键观点5: 分享了对读者的启示和建议。

作者认为读者可以从中学习如何改变自己的生活方式和习惯,关注身体健康和心理平衡,从而成为一个更健康、更积极的人。


正文


来,让我看看,多少人是冲着吃瓜来的,那么先来看图,哈哈哈哈哈。


哈哈,当年评论区的朋友们还在吗👀👇


看,身材好了,外貌年轻了,变帅了,而且还更爱干净了,主动分担家务,更愿意花时间陪伴女儿了……我们中年妈妈就算真换一个新老公,不也就这点要求了么?😂

我家队友一年半,给自己整得“焕然一新”了。

他瘦了整整 50 斤,去年去公司的某个分部开会,和一位认识十几年的老同事打招呼,对方只是很冷漠地敷衍性地点点头。他一开始还挺纳闷,直到下午开会的时候,坐在对面的那位老同事突然大叫,你竟然是XXX,早上你叫我,我还在想这个人是谁啊~

可见这个“脱胎换骨”的震撼感。

同事在比赛谁找到的黑历史最黑🌚


皮囊还是其次,对我冲击最大的是, 他晚饭后不再“长在沙发上”了,开始整理房间了,还会主动提出带小D读原版英语小说(我英语真的不如他)。

我算是全程见证了他“大变活人”的历程,从中我也有了一些新视角和启发,今天就和你们分享,附带送上他是怎么做到的心得。

0 1
所有的改变,都从“我想”开始

我前几年还热衷跑马拉松的时候,每次晒图全家福,总有“热心”读者留言和我说,大J,督促一下队友和你一起动起来啊(对,是在委婉说他胖)。


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讲真,我从不做这件事, 一个人最大的自讨没趣,就是会相信自己能影响改变其他人。


这点我在养育小D的过程中认识得非常深刻。娃都无法受我们控制,只是运气好的时候稍微受我们一点影响。我压根不会指望,一个独立的成年人是可以被别人影响的。


我知道有人肯定要反驳说,现实中就是有被影响的啊,说不定还有云闺蜜说受到我的影响了。


其实,所有的改变都是从“我想”开始,所谓的“影响”,只不过在那个节点,恰好遇到了某个同频的人,然后被激发和点亮而已。


图片


小D爸爸就是特别明显的例子,我坚持运动11年了,他一直看在眼里,但不想动的时候就是不想动,哪怕体检报告那么多红灯,哪怕道理都懂,还是不想动。


他这次准备瘦身的契机是来自于“中年危机”,真的开始体验到了无常,发现人到中年,并不是越来越有“能力”,相反 很多事情都是我们无法控制的(裁员、亲人离开、职场晋升等等),而唯一可以控制的就是自己的身体。


这是他的原话,也是他真正自己愿意运动的契机。也更加让我笃定一件事, 放下“为了你好”的渡人之心,持续做自己觉得对的事情,然后相信在这样的正向影响下,我们的孩子/队友/同事准备好了,他们就会改变。


改变的启动键,永远且只能在自己的手里。


图片


0 2
原来不是懒,是身体在求助

我之前和大家分享过,小D爸爸有个“陋习”,袜子乱扔。我很长一段时间是无法理解但表示接纳,于是家里会根据他活动区域多放几个收纳桶,至少确保都不在地上乱七八糟的。

我很长一段时间无法理解的点是,不就是几步路为什么就不能放进卫生间呢?

小D爸爸如今可勤快了,不仅管好自己,还能整理家。因为有过这个状态对比,我就和他深入探讨了,差别到底在哪里?

他和我说,以前感觉整个 身体特别沉 ,真的是吊着一口仙气,动用全部毅力去把工作上需要做的事情做完。回到家就觉得那口气泄下来了,压根只想躺着,完全没有多余的力气做其他,哪怕这么一件小事。

他开始想减肥了,我就让他吃护肝片(之前熬夜应酬喝酒这方面挺多的,而且三高),然后最开始是开启16+8( 戳旧文重温 ),到后来恢复饮食并且开始运动。

当时还特地询问了懂这方面的朋友


他自己最强烈的感受就是, 整个人轻盈了,人轻了,似乎调动身体就不需要耗费额外多的力量,很多事情真的就变成了“顺手就能做的”小事了。

而且那些“顺手做了的小事”做完后,人还有“使不完”的劲,于是,他开始运动了,开始提议晚饭后有个爸爸和女儿一起读外语原版书的时间了(哈哈哈哈哈,容我再仰天大笑一下)😁


我在《 布局2025 》里也提到过,这些年开始意识到, 有时候明明知道这件事很重要就是无法行动,不是因为自己不自律没毅力,可能就是身体弱了。

我有了这个意识后,不仅对自己宽容了,对别人也包容了。

这次再听先生重提,我愈发觉得,以前总觉得大脑最聪明,其实 身体感受往往比大脑更直接。只不过我们长时间都在用脑,而慢慢忽略了身体给我们发出的信号。

很多时候真的不是懒,就是身体在发出求助信号了,希望接下来我们都能及时听到这些信号,顺势而为。

0 3
有了提示,坚持很简单

看到这里很多朋友估计会好奇,运动也好,改变饮食也好,坚持吃保健品也好,似乎每一个都不好坚持啊,怎么做到的?

小D爸爸最开始的时候,就是从“计划”开始。最初他是16+8,他就会每天安排好吃饭时间,提前告知家里人和公司同事,确保没人干扰到他的计划。

一开始也是总忘记吃保健品,后来他就买了个一周7天的药盒,周日晚上放好一周的保健品,放在电脑旁边。

诺,昨晚刚放的,护肝片、鱼油、辅酶Q10等都有,很全面的👇







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