她85岁，比58岁的人还年轻。她的三三养生法，人人可复制

再好吃的东西，不超过三块！

皮肤好、身体好，都吃了什么呢？对于邹老的饮食，很多人好奇。被患者问起这个问题时，邹老笑了：“我的饮食很简单，有啥吃啥，从不挑食。不过，我有个原则，从来都不会触碰这个原则：再好吃的东西，不超过三块！”

吃饭从不挑食，也从不吃辣！

另外，我从不挑食，但我的饮食字典里没有“辣”。现在很多人都喜欢辣，觉得刺激，没有辣味儿吃不下去。其实，很多人吃辣之后会上火，一冷一热就会感冒、生病。同时，太辣对肠胃刺激非常严重，容易导致肠癌等肠道疾病。

邹老说，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说，“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以，保护好脾胃和肾脏非常重要。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，这和平时吃冷饮有莫大的关系。

每天养生茶随身带，随时喝！

在邹老门诊的桌子上有一杯茶，里面有各种各样的宝贝。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身带。“这里面有啥？”说起她的养生茶，邹老有一套理论。她的茶里有：

薄荷叶

枸杞

菊花

玫瑰花

三七花

和一些常见茶叶。薄荷是她自己种的，可清咽解毒；枸杞和菊花可以养肝明目；玫瑰花可理气疏气；三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。

85岁的人了，邹老每周还有4个上午上门诊，经常要到中午1点才下门诊。那么，早晨吃什么才能扛这么长时间？

邹老说，每天早晨，她都会喝自制的豆浆，她的豆浆不是普通的豆浆，是用：

黑豆

燕麦

薏米

红枣

白果

核桃

打出来的，每天早晨浓浓一杯，加一个鸡蛋和一个包子。

和很多老人一样，邹老也喜欢养花养草。不同的是，她种的是药用植物，其中有一种叫观音菜，是半野生蔬菜，属于药膳同用植物，它具有活血止血、解毒消肿等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能。邹老家经常用它烧菜汤喝，或是炒了吃。

邹老的养生长寿秘诀就是“开心过好每一天”。“我根本不用什么保养品，我的润肤露就是最基础的保湿霜，就是最便宜的保湿霜。”她认为，之所以能“如此完美”，是和自己的心态分不开的。心情好，皮肤自然好，整天心情不好，涂再昂贵的化妆品，都是表面功夫。

玩微信还追剧，有一颗年轻心

活到老学到老，爱学习人不老！