失恋 18 个月，你会慢慢戒掉对一个人的上瘾

人类心理研究所

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题图：《十二夜》

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失恋后，每天坚持健身、看书、学习，为什么依然不快乐？

我在回忆的阁楼里面 住得太久 久到阳光洒落的时候 不自觉闭上眼睛 皱着眉头 闻到玫瑰的香味却不敢接受。 ——郭静《回忆的阁楼》

首先，学了心理学的 Psy 先生想给你一个大大的拥抱，同时一定会告诉你：“失恋后的痛苦和难熬都是正常的。 ”要解释为什么失恋后会如此痛苦，我们不得不提到恋爱的过程和“罪魁祸首”多巴胺。

“嘿~晚上有空么？” “嗯。” “我们一起去看电影吧？” “好啊~” “一会儿见哦！”

简单的几条短信就已经让恋爱中的人心里的小鹿撞晕了头，满脸傻笑晕晕乎乎地一件一件一件一件一件一件换衣服，然后精心地化妆 / 吹造型。从放下手机的那一刻开始，对 TA 的期待就在不断地酝酿。出门，见面，聊天，走路，看电影（期间少不了肢体接触和唾液交换）。

牵手——多巴胺 +1

拥抱——多巴胺 +2

接吻——多巴胺 +5 ……

整个约会过程中多巴胺就像 AQI 指数（空气质量指数）分分钟爆表。

多巴胺科普小课堂

我猜题主可能不想学习这么多有关多巴胺的专业知识——简单来说， 多巴胺是一种管理欣快感和愉悦的化学物质， 分泌于大脑中的纹状体和伏隔核部分。它的发现来源于医药领域，但是为人熟知却是因为它与爱情的难舍难分。

约会中多巴胺的不断分泌会激活大脑的奖赏系统，产生欣快感。 我们的大脑习惯于为每一种感受、变化找到相对应的原因或者借口，于是在这种情况下，多巴胺的分泌与这个人、他的某些行为产生了连接。 即使心上人不在面前，但是看到他的照片、听到他的消息消息，大脑就自动产生多巴胺。 亲密接触作为无条件刺激引起了多巴胺释放这种无条件反射， 例如发信息、打电话与亲密接触相倚出现的行为作为条件刺激与无条件刺激多次连接。条件刺激就能够引起条件反射（即多巴胺的释放）。也因为这样，我们在恋爱中想到 / 见到心上人，就会感到愉快。