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男人行不行,看腿就知道了!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-07-20 16:58

正文

真相了.....


近日,一位大哥秀大腿肌肉的视频在健身圈走红,这分离度也是没sei了!



用力一抹

硬度和手感杠杠滴



其实很多健身小伙伴

蹲完腿后都会这样

撩起裤头记录腿部肌肉的变化



而专业健体运动员只要抖啊抖

就能让大腿瞬间变身



都说男人行不行,看腿就知道

事实确实如此

大腿是力量的源泉

腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量



另外,还能提高男人睾酮水平,它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用。 不管是增肌还是燃烧脂肪 ,甚至性生活也受其影响。


很多健身的男生对练腿的好处深有体会,所以经常这样晒腿:



想成为真正的猛男

就必须虐腿

6个动作练起来!


NO.1 相扑深蹲

12次/6组



NO.2 窄距深蹲

12次/6组



NO.3 腿举

25递减至8次/6组



NO.4  器械腿屈伸

15次/6组



NO.5 直腿硬拉

15次/6组



NO.6  腿弯举

15次/6组



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关于乳房,你其实一无所知!


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-END-


图文整编/健身男神MAX

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