明日大雪，
大雪是一个重要的节气，
不是天气预报
大雪不是指明天要下大雪，而是指：
大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大
明日大雪！大家要阅读并理解这篇文章，才能保你明年开春不生病。
时间：2016年12月7日，农历十一月初九月初九
风俗活动：观赏封河、腌制“咸货”
风俗食物：红枣糕
三 候：鹖鴠不鸣；虎始交；荔挺出
代表寓意：天气变冷。可能性更大，雪量增大
气候特点：气温将显著下降，天气寒冷
养 生：防寒保暖
“大雪注意三件事！来年开春才能不得病”
1：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。
2：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。
3：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。
细致来说呢，一定要注意以下几点：
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。
除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。
前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。
即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
现代生物学家也发现采用南北睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。
人体内的生物大分子排列则为定向排列，宜头北脚南。这样气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。
一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
大雪节气是艾灸的超级节气，此时艾灸才能事半功倍：
大雪时节养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。
第一禁忌！禁忌！禁忌：
“不要吃动物肾脏”
《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。
大雪节气后最适合吃的蔬菜
而且：大雪节气的蔬菜之王您一定要知道：
大雪养生蔬菜之：左护法——大白菜！
皮肤干，吃大白菜护肤养颜
大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。
大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。
大雪养生蔬菜之：
右护法——大葱
大葱味辛，性微温，通阳、解毒。
除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。
俗话说“大雪补得当，一年不受寒”，现在正值大雪节气，是进补的好时期。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
大雪时节养生要：以骨入骨，以髓补髓
“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，并有助于体内阳气的升发。
冬季用中医历来推崇的以骨入骨，以髓补髓的方法强健骨骼，可为来年的身体强健打基础。可以多进补羊排、牛骨、猪排。
大雪节气御寒秘籍：仅需4步
内薄软 中保暖 外防风
在穿衣材质上应遵循这样的原则：
✔内衣应以薄、软的棉织材质为主
✔中层吸湿性要强，羊毛、纯棉最合适
✔外衣以防风为主，面料要致密
✔下身可以穿羊绒裤
