起床后，先刷牙还是先吃饭？

起床后，到底是先刷牙还是先吃饭？

对于很多人来说，这根本不是个问题，当然要刷完牙再吃早餐嘛。

但也有不少人很疑惑， 昨晚认真刷了牙，之后就睡觉了，没吃没喝，早上起来还有啥可刷的？

刷牙的主要目的是赶走细菌

要弄清这个问题，那么就首先要明确早上刷牙的目的是什么。

除了清除食物残渣，刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌。 没有细菌，才能没有蛀牙，没有牙龈出血。

但我们对细菌无法做到「赶尽杀绝」，总会剩下那么一点，细菌繁殖的非常有效率，隔上一夜又是几世同堂了。

另外，睡觉时身体的各项机能都在休息，口腔内唾液的分泌会大大减少，缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉，要是再有个打呼噜的毛病，口干进一步加重，更加有利于细菌生长。

综上所述，即使 晚上 没有再吃东西， 睡一觉七八个小时，口腔里 也会有大量的细菌，早上刷牙还是很有必要的。

丁香医生温馨提醒： 就算你早上不起中午十二点才起床，也得刷！

饭前刷更好，还是 饭后刷更好？

但具体是饭前刷牙还是饭后刷牙目前在牙医中也没有达成共识，分为饭前派和饭后派。

饭前派认为：

吃饭的过程中由于食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值，造成牙齿表面的微腐蚀。

这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。