度过了元宵节，这个年算是过完了。
让小M猜猜你的节后综合症是不是这样的：食欲不振、身体已经醒来灵魂还在沉睡、暗沉爆痘……简直活出了一副鬼样子？
所以假期狂欢的时候痛快了，可现在油腻腻，想要解放解放身体来个大排毒，疯狂开启吃草节食的状态吧，然鹅，大概只能维持两天，就被饥饿打回原形。
经过连续的大鱼大肉给肠胃带来的负担，要多吃清淡的食物让肠胃慢慢恢复到正常状态这种想法是对的，但是排毒真不像你想的那么简单，不是吃草喝水就能搞定的哦。所以，到底应该怎么做？
吃对这些食物，
减肥大计不受挫
燕 麦
燕麦是一种低糖、高营养食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗。1997年美国FDA认定燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。
如果早餐没有食欲，可以喝一小碗燕麦粥或一小片健康的燕麦饼干。如果是普通燕麦，需要在小锅中煮制15分钟左右；速溶燕麦可以直接冲泡食用，用酸奶和牛奶泡燕麦都是很好的选择。
低温慢煮三文鱼
说到三文鱼很多人第一反应是刺身新鲜现切的三文鱼，加上芥末和酱油，绵软弹牙的肉质大满足！
其实，熟制的三文鱼也很好吃哒！做法超级简单，想要不生吃，又不想过分烹调，低温慢煮是最好的选择啦，好吃还减肥！
而且不要小看三文鱼，它可是降低血脂和血清胆固醇的一把好手。不仅美味，每百克的热量只有135大卡。
洋甘菊薰衣草茶
洋甘菊本身就是一种用于治疗失眠，发烧，感冒，胃痛和炎症的百年老药草。薰衣草有助于消化，缓解压力和肌肉紧张。
把洋甘菊和薰衣草以2:1的比例冲泡，让你平静心神、舒缓压力，如果睡眠质量不好不妨冲泡一杯助眠花茶吧，配上热牛奶的话，更加助你一觉舒服到天亮。
番薯
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、维生素、氨基酸等物质，既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能促进脂质的新陈代谢，有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生。
番薯含花青素、胶原粘液蛋白可增加血管弹性，降低肥胖几率
番薯富含膳食纤维能加速胆固醇排出，增加饱腹感，减少能量摄入
（吃一个就饱...减肥有望了...）
番薯热量、脂肪较低，可作为主食，再搭配蔬菜、水果、肉类等保证均衡饮食，营养很全面哦。
芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，抑制肠内出现致癌物质。
最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，而且还能预防结肠癌哦！
温柔地给皮肤做护理吧
至于由假期期间熬夜嗨皮引起的皮肤暗沉，解决这个问题最好的方法莫过于敷睡眠面膜，给疲劳的肌肤补足水分。
特别是美白面膜，在晚上10点后使用效果最好，这时候是身体淋巴排毒的最佳时间，皮肤的毒素也集中在此时代谢出去。
如果是浮肿，这时候可以用冷、热毛巾交替敷脸，并且按摩耳前耳后的皮肤，就能促进血液循环，浮肿的脸很快就能消肿。
如果有冰袋或者冰块在手边的话，可以用冰袋或冰块轻敷眼睛，不仅能消除眼部疲劳，还能帮助眼部血管和毛孔收缩，水汪汪的星星眼又重现江湖了。
不是节后综合症会让人身心俱疲么，为啥还要干“运动”这种累人的活儿？
但当你做完有氧运动后，就不这么觉得了。如散步、慢跑、跳舞、瑜伽、爬楼梯这些运动，除完一身汗后会觉得身心舒畅。
此外，运动完之后，还可以配合腹部按摩，两只手相叠，顺时针方向按摩腹部10分钟，能消解运动带来的劳累。
如果以上你都没有提不起动力，那小M就要出绝招了，推荐给你们一个排毒神器：
MINISO七珠全身按摩器 10元
