看男人臀型，来判断他的啪啪能力

型男靓女聚集地    最热门的健身号

点击标题下方蓝字关注 健身头条

男人的啪啪能力好不好，除了平时少撸管、保持良好作息和饮食习惯之外，也可以通过健身来提高。而很少有人知道，其实通过观察男人的臀型也能判断出他是强还是弱。屁股饱满紧翘的男人，床上功夫自然了得，而臀部扁平甚至下垂的，那就只能啧啧啧了！

我们先来看看啪啪能力强的男人

屁股都是什么形状

▼

然而并不是所有男人的臀型都好

下面这两种屁股形状想必谁都不想拥有

▼

我仿佛看到了

自己的屁股形状

呜呜呜~~~

虽然臀翘不翘确实有一部分先天因素，但看看下面这些健身猛男就知道，其实我们完全可以通过有针对性的锻炼来让扁平臀变成飞天臀。再配合一些核心练习，那啪啪能力肯定简直了！

胸肌曾可贵，翘臀价更高！

想在2017年成为真正猛男

就从臀部轰炸练习开始吧

每个动作15下，做四组

组间休息不超过2分钟

练后记得拉伸肌肉哦

杠铃深蹲

器械后蹬腿

蹲起跳

负重箭步蹲行走

器械深蹲

高抬腿

看看人家的屁股都翘成这样了

你还有什么理由继续扁平下去

赶紧虐起来吧

▼

-END-

综合来源：lifehack  ID：life-hack