再次站上体重秤，我不再是那个“怕胖”的女孩

作者：口袋减脂营学员   粥小面儿

我是粥小面儿，一个每天早上带着便当挤早高峰的平凡女孩，而平凡如我，也曾经历过深渊。

▲  只想做自在如风的少年

20岁那一年，我活在一个小盒子里。失恋，逃课，雨中暴走；醉酒，崩溃，哭到黎明；日夜颠倒，浑浑噩噩。我花了整整四年去忘记一段不太美好的经历，如今再回头看去，却又觉得一切皆是财富。

▲  28天对比图

我从小就是个瘦子，最爱吃的食物是西红柿，最讨厌吃的食物是蛋糕和巧克力。因为乖巧听话成绩好，一直是父母和老师的掌中宝，无论是生活还是学业都一帆风顺。在20岁之前，我一直相信自己只要稍微努努力就能拥有全世界。

在我20岁生日的那一天，和我异地恋的初恋把我拉黑了，我固执地想要找到答案，直到我看到他和另一个姑娘的合照——比我瘦，比我美。

那时候的我只有90斤，却将所有的错误都归结到自己的体型上。从那天起我再也没有去上课，也没有胃口吃饭，每天窝在宿舍里，躺在床上对着天花板发呆。因为减小了进食量，我迅速变得干瘪起来。

▲  失恋5天暴瘦10斤

也许因为太久没有吃饭，我开始对进食有了恐惧，害怕自己稍微吃点就会变胖。我不去上课，变得离群，性格古怪，甚至为了不让同学知道我不吃饭，开始自己在校外租房子。即使到最后体重只剩不到70斤，我依然觉得自己腰太粗，屁股太大，腿也不够细。直到我再也没有力气自拍，从床走到洗手间经常要花费半个小时，穿4条裤子也依然冷得瑟瑟发抖，我却以为自己正在变得越来越美。

▲  75斤的时候留下的最后一张照片

后来我被强制送进了传说中的北京大学第六医院治疗厌食症，因为被逼着吃饭，我无法接受日益肿胀的自己，最后发展成了神经性贪食和焦躁症，要么不吃饭，要么就吃10多碗，还把体重秤藏起来，镜子都用胶布贴上，甚至不敢看向商场橱窗。

▲  因为自卑，没留下多少照片

出院的时候，我没忍住上了称，115斤对于一个矮个子小骨架的我来说仿佛晴天霹雳。“我想瘦”成为我脑子里唯一的想法，但因为医生反复告诫我不要减肥，我害怕旧病复发所以不敢少吃，只能靠拼命运动来抵消每天摄入的卡路里。

▲  不能节食，只能拼命运动

我开始变得偏执，每天必须运动2个小时，否则就会浑身难受，有好几次通宵不睡觉从东五环暴走到天安门。我办了健身卡，花钱买了高温瑜伽课，即使是痛经也坚持跳郑多燕，就这么折腾了一整个冬天，终于，体重回到了正常。

▲  病愈后开始运动，只因不能再节食

那时候我并不追求马甲线，却为自己体重秤上的数字沾沾自喜，直到我看到了FitTime发布了口袋减脂营的成功案例。原本是推荐朋友报名，结果提交成了自己的微信二维码，后来朋友担心自己无法坚持想要退款，而那时教练已经给我发了微信好友申请，我不好意思开口提退款的事，便用朋友的名字阴差阳错的参加了减脂营。

▲  虽然只有90多斤，却没有线条

因为谨记着医生说的“不能减肥”，所以我担心减脂营会要求学员节食以达到减脂的目的，开营前一直跟教练强调我绝不会依照食谱让自己挨饿。直到看到食谱才知道自己的想法好可笑。别说挨饿，食谱规定的量我根本就吃不下，每次打卡都要被教练提醒“吃太少要降低基础代谢啦”。三顿的量吃不下，我只能分成五顿吃，每到饭点就要抱怨“我真的不想吃了”，一度被教练视作问题少女。

▲  刚入营时的打卡

到后来，我慢慢掌握了减脂的规律，明白了减脂要解决的不是吃或不吃的问题，而是吃什么，吃多少的问题。以前一直以为吃进嘴里的脂肪会变成自己腰间的肉肉，总是热衷于跳进“低脂”食品的大坑，直到减脂营告诉我，优质脂肪不仅不会导致我们变胖，反而能够增加饱腹感，还能让我们免受激素紊乱的困扰。

▲  逐渐熟悉之后的打卡图

因为曾经被进食障碍折磨得死去活来，所以特别能理解想吃又不敢吃、一吃就后悔的纠结，大概这也是大部分想要减肥的妹子必经的心路历程。在这里也想跟大家分享一下我的经验：

你没有生病，你可能只是吃多了。经常听见减肥期的妹子说“我又暴了”，或直接把暴食症的标签往自己身上贴，实际上，偶尔的食欲不振和吃撑都是正常的。当然，如果你的行为已经对生活和人际交往造成了困扰，我会建议你及时寻求专业人士的帮助，千万不要自己扛着。

不要区别食物的好坏。食物本无好坏，高Gi碳水化合物经常被减脂达人丢进黑名单，但其实它也有快速为我们提供能量的优点。要知道，我们生活在一个充满诱惑的世界，要是啃一辈子玉米，这样的生活未免太过寡淡。偶尔吃点自己喜欢的食物，控制好量就好了，只要你的大方向没有偏，你就依然在减脂的路上。

“不完美”本身就是完美，无需后悔。即使偶尔吃“脏”了、吃多了，过去就过去了，后悔也没用。更加不要想着用锻炼到死亡的方式去弥补。减脂是否有效，不在于一天两天，而在于一个时间段内的热量盈余。所以已经吃进去的食物，就不要过于责怪自己啦。 

接纳自己，无关胖瘦。生病治疗的时候我也总是在想，我是为什么活在世上，如果胖到200斤，我还是不是那个可爱的我呢？事实证明，很久以后我再问朋友，没有人觉得我当时变得很胖，将身材放到第一位的人很可能只有我自己。在我胖的时候，喜欢我的人依然喜欢我，关心我，在乎我，而在我最瘦的时候，不喜欢我的人也没有回头。只要你喜欢现在的自己，那么，总有一天你会成为更好的那个。 

▲  勇于正视镜子中改变的自己

虽然在参加减脂营前也一直坚持运动，但因为“动机不纯”，所以运动也一直停留在皮毛上不痛不痒地坚持着，健身房也有一搭没一搭地不定期报道，跟每一个抱着“减肥”念头开始迈开腿的姑娘毫无差别。

▲  虽然买了体脂称，但我只关注体重

后来我的体重慢慢回到了生病前，但因为害怕发胖，我一直没有停止运动，跑步、跳舞、瑜伽、举铁、滑板、骑小轮车，只要能让自己动起来，我都不会放过。

四年来我尝试了无数种运动，但除了滑板认认真真地“摔”了四年，其他运动都是打打酱油，没有取得过什么进步。

▲  沉迷极限运动的少女

直到通过口袋减脂营的线下活动，我接触了CrossFit，在社区氛围中真正打心眼里爱上了运动，“坚持”每天清晨7点钟上早课就已经变成了我的习惯。

▲  带我打开CrossFit大门的那次线下活动

短短半年时间，我从原本手无缚鸡之力的病娇少女，成长为热衷于公主抱全世界的真·糙汉，甚至为了提升运动能力开始有计划地增肌，成为朋友们眼中的“健身狂”。 

▲  三个月时间的增肌成果

我重新捡回了健身卡，在不去Box报道的时候，也频繁出入健身房。健身房所有的教练都认识我，那时候，他们都管我叫“自由深蹲两倍体重的女孩”。也是在健身房里，我认识了现在的男朋友。

▲  共同的爱好让我们相识

朋友都说，恋爱以后的我变了很多，我不再靠训练来获取安全感。突然有一天，我发现曾经不断去追求力量的增长，追求所谓的运动表现，其实是源于我内心的不自信，我希望得到别人的认可。而现在的我，究竟又在追求什么呢？

▲  不断挑战，却没有目标

我不再冒着受伤的风险每周测一遍1RM硬拉，逼着自己进步，也不再翘班锻炼，一天不动就全身不自在。然而我却发现，只有当我不再把好好吃饭、好好训练当做自己最重要的事情来看待时，它们才真正成为了我生命中不可或缺的一部分。

▲  锻炼，只是为了“锻炼”而已

现在的我，偶尔吃点小脏，偶尔也会为了下班跟男朋友去看电影而更改训练计划，但我总觉得，减脂营教会我的这些，对生活的热爱，对自己的认可，比体重秤上的体重更让我惊喜。我再也不是那个害怕体重秤的女孩了，因为我知道，我已经掌握了生活的真谛，学会了如何吃，如何练，其他的一切都只需交给时间。

有的时候我也会想，这大概是上天对我的眷顾吧。

如果不是因为阴差阳错报名了口袋减脂营，又没好意思开口跟教练提退款，现在的我，不知道会是什么样子呢？