How to Enjoy a Healthy and Safe Swimming? 如何享受健康安全的游泳？

广东疾控 · 公众号 · 养生 · 2017-07-05 21:21

正文

切记：我们与每个人共享池水，还有水里的细菌。

Protect yourself, your family, and your friends from germs in the water! Pools, waterparks, hot tubs, splash pads, and spray parks are great places to have fun, be active, or just relax. But you can get sick if germs contaminate the water. People who get into the water can carry in and spread germs.

保护你自己、你的家人和你的朋友免受水中细菌的侵害！泳池、水上乐园、热水浴、喷泉区以及喷水乐园都是玩乐或放松的好地方。但是如果水被细菌污染了，你就会生病。进入水中的人可以携带和传播病菌。

Did you know that germs in the water can also cause skin, ear, and lung infections?

你知道水中的细菌也能引起皮肤、耳朵和肺部感染吗？

Keep the pee, poop, sweat, and dirt out of the water!
勿让小便、大便、汗水和污垢进入水里！
Without your help, even properly treated pool water can spread germs.
没有你的帮助，即使是经过适当处理的池水也会传播细菌。

For healthy and safe swimming, follow these easy steps

为了健康和安全地游泳，要遵循以下简单要点：

进入泳池前沐浴

沐浴1分钟能除掉身体上大部分的污垢，避免泳池化学物质用尽在去除这些脏东西上。

不要吞咽池水

避免池水进入你的嘴里。

不要在泳池内大小便

如果有腹泻，远离池水！

Why is this so important?

这个为什么如此重要？

If you get into the water when you have diarrhea, you could make others sick.Even when it’s treated properly with chemicals, the water can still have germs.Let the chemicals use their power on germs—not on your pee, poop, sweat, and dirt.

如果你在腹泻时进入水中，你可能会让别人生病。即使经过适当的化学处理，池水仍然会有细菌。让这些化学物在病菌上发挥作用——而不是用在你的大小便、汗液以及污垢上。

Every hour—everyone out! If you’re at the pool for the day, build in a break for kids and adults at least every hour.

每隔一小时——大家都上岸！如果你要在泳池呆上一天，至少每小时要为孩子和成年人安排一次休息。

Take kids on bathroom breaks.
带孩子去洗浴间休息。
Check diapers, and change them in a bathroom or diaper changing area—not poolside— to keep germs away from the pool.
要在洗浴间或换尿布的地方，而不是在泳池旁边检查更换尿布，这样能让病菌远离泳池。
Reapply sunscreen.
重新涂抹防晒霜。
Drink plenty of fluids.
大量喝液体。

Know the pool is safer.

确保泳池安全

See the bottom of the pool even at the deep end.
即便在泳池最深处，也要看清楚池底。
Smell little or no chemical odor.
闻到极少或没有化学气味。
Ask to see inspection results.
询问(池水)检查结果。

（来源：美国疾控中心）

（感谢世界卫生组织新发传染病监测研究与培训合作中心陈伟师博士提供专业指导）

统筹：宁可儿

翻译：曦檬子

美编：晓马哥

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