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去湿健脾还排毒美容的它,绝对是你不可错过的好食材!

健康常识百科  · 公众号  · 养生  · 2017-02-17 19:31

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一碗红豆汤,甜蜜入心,温暖入胃。自古红豆寄相思,试着学做一碗暖心的红豆甜品给亲爱的Ta吧~



红 豆 卷




食材:

红豆、饺子皮、糖


步骤:

1、红豆提前煮熟,压成豆沙馅备用。




2、在饺子皮上加入豆沙馅,卷成形。




3、将豆沙卷整齐放在烤盘,上面涂一层油。



4、烤箱预热,烤12分钟就可以吃啦。




红 豆 香 肠 焗 饭



食材:

红豆、香肠、洋葱、辣椒、蒜、盐、米


步骤:

1、香肠切成小块,洋葱、辣椒、蒜切丁。食材全部搅匀,加盐调味。



2、在电饭煲中,加入所有食材和清水,开始煮饭。



3、大约煮45分钟,就可以吃到暖暖的米饭啦。




南 瓜 红 豆 盏



食材:

红豆、南瓜、糯米粉、糖、椰奶、枸杞、油


步骤:

1、红豆提前煮熟,压成豆沙馅。备好其他食材。



2、南瓜削皮去籽切成块,放入蒸锅蒸15分钟。



3、将煮熟的南瓜、糯米粉、糖、椰奶混合,揉成面团。



4、取大小合适的小面团,搓成圆形,加入豆沙馅,再包起来。



5、热锅入油,放入南瓜饼,小火炸至表面金黄。



6、最后加入枸杞点缀,美美的南瓜红豆盏就可以吃啦。



红 豆 西 米 布 丁




食材:

红豆、西米、牛奶、鸡蛋、糖、黄油、吉士粉


步骤:

1、红豆提前煮熟煮软。备好其他材料。



2、清水煮沸,加入西米煮10分钟,然后熄火,盖上锅盖等待西米变成透明。



3、捞出西米,用清水冲洗备用。



4、在碗里加入吉士粉、牛奶、鸡蛋均匀。



5、在锅里加入牛奶、黄油、糖,煮至黄油和糖融化,再加入步骤3的吉士粉酱。



6、熄火,加入西米搅拌均匀。



7、在碗里加入一层蛋糊,在中间加入红豆,再加一层蛋糊。



8、烤箱预热,放入红豆布丁烤15分钟,就可以出炉啦。


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