昨天有个读者朋友问自己32岁上有老下有小，每月背着房贷车贷，工作上即使身体不舒服也不敢贸然请假，怕被年轻人替代，怎么看待这种现象？
这个问题，挺有代表性的。
这部分人群不就是现在职场的中坚力量吗？工作节奏快，需要经常熬夜，加班，家里有上学的娃更不用说了，白天上班已然疲惫不堪，晚上回去还得盯着孩子写作业，身体和大脑都在满负荷运转。
在这个快节奏，高压力，重负荷的时代，每个人都活得好辛苦。
昨天在网上闹得沸沸扬扬的退休政策，很多年轻人跑来跟我说本来就“买不起房”、“养不起娃”，现在还要担心“退不了休”！
随着城市化和经济的发展，年轻人被赶到了城里，都必须去上班，渐渐的，熬夜加班成了常态，而过劳肥，营养不足，三餐凑合吃，已然成了我们的普遍情况，这不禁让人担忧：还没到退休，身体就先“噶”了怎么办？
很有意思的是，经济越是下行，越多人反而舍得花钱养生了。
为什么？
工作不稳定，收入减少，退休遥遥无期的时候，一旦生病，不仅面临高昂的医疗费，收入也会随之中断，生活的压力会呈几何倍数增长。
普通人能做的就是老老实实掌控好自己的身体，不透支健康。
最近去参观了几个朋友的公司，发现不少办公室都有养生的风气，去年是按摩仪慰藉疲惫，今年是补剂大行其道，护肝，护眼，护肠胃各种补剂数不胜数，在所有补剂里面我不得不提蛋白粉，几乎成了人手一瓶的标配。
养生选蛋白粉，确实是好东西。
前几年我也对这些补剂毫无感知，但也架不住长期高负荷输出带来的精力不足，去年开始坚持每天补充一杯蛋白粉，亲测下来精力、记忆力、免疫力确实好了不少。我也推荐给了很多读者，反馈回来都不错。
基础营养就是这样，只要你重视起来，身体就会给你正反馈。正好我上次囤货的喝完了，他们家也上了新品乳清蛋白，我亲测不错，不仅口感更好，也是市面上罕见的考虑到中年核心需求的蛋白粉，索性给读者朋友们再来一波内部团购，跟团名额100个，大家拼手速。
在膳食指南里，蛋白质被明确列为人体必需的基础营养素，它是身体这座大厦的“地基”，没有它，一切健康都无从谈起。
更关键的是，蛋白质中的8种必需氨基酸，是我们人体无法自行合成的，只能通过食物来摄取，人体8大必需氨基酸有：
亮氨酸——修复肌肉、促进皮肤伤口的愈合
异亮氨酸——促进骨骼发育
赖氨酸——缓解疲劳，提高睡眠质量
蛋氨酸——促进胶原蛋白，角蛋白合成
苯丙氨酸——提高记忆力，降低饥饿感
苏氨酸——促进脂肪代谢，提高免疫力
色氨酸——增强食欲，促进血红蛋白合成，帮助消化吸收
缬氨酸——调节血糖，保护脾脏及神经系统
一旦这几种氨基酸吃不够，可不仅仅是营养不良那么简单。它会影响我们的免疫力，容易生病；影响睡眠质量，导致白天精神不济；还会影响精力和专注力，工作效率大打折扣。
所以，要想身心健康地在职场厮杀，熬到银发之年，补充好蛋白质，绝对是头等大事。
那怎么办呢？
当然是从日常饮食做起，多吃肉、蛋、奶这些高蛋白食物。举个例子，体重50kg的成年女性，每日所需蛋白质的含量是60g，相当于
但现实是，很多时候我们真的做不到每餐都吃得那么均衡。这时候，蛋白粉就成了我们的好帮手。
它是一种浓缩的蛋白质来源，尤其是乳清蛋白，其必需氨基酸种类齐全，营养价值高，且易于吸收。
之前算过一笔账，按照我的体重，一天要吃好多种食物才能补充身体所需的蛋白质，特别快节奏的生活，买菜做饭是空谈，长期吃外卖，肚子饱了，身体却吃坏了，外卖里的科技与狠活，懂的都懂。
说到蛋白粉，就是这款HAWS双肽乳清蛋白粉。
我为什么会推荐它？
一、高效、方便、划算。
这款蛋白质含量高达80%，纯度高，效果自然好。
而且它采用了独立包装设计，携带方便，无论是办公室、健身房还是出差、旅行途中，都能随时随地补充蛋白质。特别像我如果当天蛋白质摄入不足，哪怕吃完午饭当下已经觉得挺饱了，但最多三四个小时肚子就饿得咕咕叫，总想找点东西填饱肚子很影响工作，但只要在吃完饭后喝一碗蛋白粉，基本从午饭到晚上7点都不会饿了，工作效率提高不少。
更重要的是，同等的蛋白质含量，相比起吃肉类和奶制品，蛋白粉无疑更加经济实惠，低脂低热量不易长胖，也更容易控制摄入量。
二、双肽加持，独特优势。
HAWS双肽乳清蛋白粉不仅仅是一款普通的蛋白粉，它还特别添加了韩国专利“双肽”技术——鱼胶蛋白肽和三肽。
每一袋就有1600mg的胶原蛋白三肽，分子量只有200-500道尔顿。低肽小分子可穿过小肠绒毛上皮细胞直接进入血液循环，“点对点”被人体吸收并合成皮肤所需的胶原蛋白。有效减缓衰老，增加皮肤弹性，恢复关节活力。
其实我们在25岁之前体内生成胶原蛋白的数量大于流失数量，所以基本没有皱纹。但年龄增长后，胶原蛋白生成的速度赶不上流失速度，皮肤就会松弛，塌陷，产生皱纹。
上图很直观的看到胶原蛋白充足的皮肤紧致饱满有活力，而胶原流失后的皮肤略显疲态。
抗老要趁早。
这也是我选择这款蛋白粉的主要原因，虽说老爷们儿对胶原蛋白的需求明显没有女性强，但谁也架不住年龄这把杀猪刀，年龄越往上走，地心引力越把脸上脖子上的皮肉往下拉。对我来说花一分钱有两份收获，不也挺好。
别信什么吃猪蹄补胶原的谬论了，猪蹄上的胶原是300000道尔顿的大分子，人体难以直接利用，吸收率也很低，小心越吃越胖。
其次，对于减肥人群来说，它最大的好处就是能够缓解减肥后皮肤松弛下坠的问题，让你的瘦身之路更加完美。
之前文章我就讲过，减肥最怕的不是掉秤，而是减脂节食搞得营养不良。
人到中年，保持健康和好气色，就是最好的状态。
三、资质齐全，品质有保障。
生产制造商双塔是上市食品集团，1978年成立，2010年上市，实力雄厚，而且乳清原料来自德国Wheyco和丹麦Arla，均是欧洲乳业巨头，Arla更是丹麦皇室御用的百年历史品牌，从源头上确保了产品的品质。
另外还经过了SGS/CTI国内外权威检测认证，不含激素不含防腐剂，证书齐全，确保安全放心。
四、适用人群广，口感佳。
入口是醇厚的奶香味，细腻顺滑，一口下去嘴巴里面不会有残留的粉渣，无论是年轻人还是长辈，都能轻松接受。我身边不少男女同事，长辈都在喝，反馈都相当不错
不少女同事说掉发减少了，脸色变好了，抗病力强了气温反复也没中招感冒。
看到这儿，可能有些朋友会有疑问，外国人也推行65岁退休，但他们为啥看起来那么健壮有活力满世界旅游？
除了大家的发展情形不同，很大程度上得益于他们丰富的饮食结构和高蛋白饮食习惯。
天天牛奶当水喝，三餐都是肉蛋奶，不健壮才怪。
相比之下，我们的传统饮食结构偏重碳水，年轻人亚健康问题也更严重，再加上老龄化，导致我们都将面临着“未富先老”的局面。
怎么说呢？
从宏观上，要相信我们的经济发展，会让我们每个人越过越好。
从微观上，我们从细节做起，保持好的生活习惯，重视身体营养的补充。
健康才是最大的财富，这句话永远不会错！
如果你有下面这些问题，不妨试试增加蛋白粉作为每日膳食补充，身体一定会有正向反馈：
长期熬夜，身体易疲劳；
精神压力大，容易焦虑，情绪不稳定；
记忆力降低，经常丢三落四；
换季容易生病，皮肤过敏；
素食主义者/偏(素)食者，吃外卖多，营养不均衡；
容易掉发，头发干枯容易断；
皮肤松弛，想要增加肌肉力量；
肠胃消化不好，牙口不好；
不管最终是否选择我推荐的这款HAWS双肽乳清蛋白粉，我都希望大家能够重视蛋白质的摄入，健康是1，其他都是0，没有健康，一切都将归零。
最后，为了回馈大家的支持，我们准备了内部团购福利。现在下单购买HAWS双肽乳清蛋白粉，有专属折扣，限时还有买2送1/买4送2的福利，仅限内部享有。
赠送的是同品牌的豌豆蛋白，老粉应该有印象，这款我之前也推荐过。像我爸乳糖不耐一直在喝，它0糖0脂也没有胆固醇，很适合有过三高史的中老年。原本我买也要一百多一盒，现在直接送。
若是你想高营养补充，有减脂塑形，紧致皮肤，减少掉发的需求，那闭眼选乳清蛋白，这次活动数量有限，先到先得，不要错过！
乳清蛋白粉（20条/盒）
日常价：499/盒，到手价：199/盒
买2送1盒豌豆蛋白，均价133/盒
买4送2盒豌豆蛋白，均价128/盒
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