本文介绍的是如何通过朗读练习英语，特别是如何找到专注与休息之间的平衡。文章由三部分组成，今天是最后一部分。作者强调完成对自己的承诺对于实现专注与休息的平衡至关重要。提供了不同难度级别的文章推荐和如何使用这些练习材料的方法。
在实现专注与休息的平衡过程中，完成对自己的承诺是至关重要的。例如，对于想要专注于某个项目或进行锻炼的人来说，需要明确自己的承诺，并问自己是否已经实现了这个承诺。
文章提供了不同难度的历史文章推荐，包括中阶和高阶的练习内容。作者也给出了如何使用这些练习材料的建议，例如先听一遍模仿，再朗读一遍原文，最后查询不懂的内容。
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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 How to Find the Balance Between Focus & Rest。我们将分三部分练习这篇文字，今天是最后一部分。Leo 在这部分指出，完成对自己的承诺对于实现专注与休息的平衡至关重要。
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How to Find the Balance Between Focus & Rest (3)
What is Your Commitment?
If you’d like to focus more … ask yourself what your commitment is. For example, if there’s a project you want to focus on … what’s your commitment to working on that project? Are you committed to finishing it this week? To working on it for 3 hours a day?If you’re committed to exercise … how often and for how long? If you’re committed to meditation, what’s your meditation commitment?By getting clear on your commitment, then you can ask yourself, “Have I met my commitment?” when the question of whether you should work or rest comes up.https://zenhabits.net/balance-focus/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
朗读语音也可以去喜马拉雅听（搜索：王渊源John）
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以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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