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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 How to Find the Balance Between Focus & Rest。我们将分三部分练习这篇文字，今天是第一部分。我们一方面觉得自己应该集中注意力，高效地完成任务，另一方面又往往无法坚持注意力集中的状态，继而对自己感到失望。在今天节选的部分，Leo 精准地指出这种矛盾。
Have fun!
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How to Find the Balance Between Focus & Rest (1)
There’s something lodged in most of our brains that believes we should be focusing all the time. It believes we should be doing hard, focused work most of the time, and the rest of the time be focused on reading, learning, socializing, exercising, meditating, eating healthy foods.And when we’re not focusing on one of these kinds of things … we feel guilty, because we believe we should be.Both of these parts of us has a point — focusing on things that are important to us is a good thing, and so is rest.So how do we balance the two? Let’s explore that question.https://zenhabits.net/balance-focus/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
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以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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