作者 | 若杉
来源 | 若杉生活
ID | Rosan_life
我们每个人身上，都有许许多多标签，有些标签关于身份确认，
比如，你是谁的女儿，谁的老公，做什么工作，处于什么样的职位。
有些标签关乎个人特质，比如，你温和还是暴躁，大度还是斤斤计较，性格敏感还是大大咧咧。
这些标签，大多是别人加诸在自己身上，但背得久了，也会形成一种自我认同。
在生活中会不由地按着这个标签的要求，来约束自己的行为。
自我对于标签的接受与认同，有时候是好事，
但有时候，不加识别、不加考虑地把这些标签加诸己身，难免形成另外一种枷锁。
讲两个故事。
我的一个朋友，性格一直很温和。
但凡跟她接触过的人，没有一个不夸她脾气好，在我的记忆里，她也从来都没发过脾气。
“好脾气”在大多数人看来，是优点。
但这份好脾气，在很长时间，也困扰着她，尤其是，当她在职场上，位置越做越高，责任越来越大以后。
在一次聊天中，她说：
“我在这个公司做了十年，领导、同事都跟我很熟，大家都知道我温和，懂得在中间磨合，从不发火。
久而久之，我自己也希望一直“温和”下去。
但是，从小员工做到销售总监，如今，担子越来越重，有时候，碰到不靠谱的下属，不靠谱的客户，真的很想破口大骂。
但是，转念一想，这样一来，大家会说：‘原来，你也有这一面啊，以前的温柔不会是装的吧。’
为了维持自己的形象，只能继续温柔下去”。
为了这个“温柔”的标签，朋友付出了很多，有时想要高声说几句话，都会刻意把声音放低，把语速放慢。
当然，在我一个心理咨询师看来，她付出最多的是那些积压在心底的情绪，那些想表达而未表达的愤怒。
另一个故事。
一个来访者说，在别人眼里，他是一个“好人”。
好到什么程度呢，就是身边的人都坚信，找别人帮忙会被拒绝的事儿，在他这里一定能获得一个“YES”。
而来访者之所以走进咨询室，也是因为厌倦了，做一个好人。
事情的导火索是，一个许久没有联系的初中同学，辗转几人，找到他。
加了微信，几句寒暄，就直奔主题。原来老同学父亲生了病，想要借钱。
同学说：“我找了很多人，都帮不上门，上学那会儿，你就是个热心肠，所以，请你一定帮帮我。”
我的“好人”来访者被这段“告白”弄得不知所措，虽然有几分不愿意，但是，还是选择把钱借了出去。
借完钱的许多天，他内心都不是滋味。
他总觉得被什么东西绑架着，心里极不自在，又不知去何处说，所以想到了心理咨询。
上面两个故事的主角，一个被贴上了“温柔”的标签，一个被贴上了“好人”的标签。
这些标签，乍看都是好的，但是，如果不加区分的活在标签里，就变成了负累。
有时候，一些不好的标签，反而更容易被识别，也容易被撕掉。比如，懒散、不求上进、不修边幅。
但真正让我们束缚其中，不愿意走出来的，反而是一些看似美好的标签。
我们会束缚在这些美好、看起来善意满满的标签里，是因为：
这些标签里，有我们想要的社会认同。
每个人都渴望获得别人的夸赞，孩童时代，我们从妈妈的一个笑容、一个亲吻，一句“我爱你”中获得自我认同；
长大以后，我们在与他人互动中，获得他人的称赞来获得这种社会认同。
这种认同，让我们摆脱自我的孤独感，获得进一步与他人交往、挑战新鲜事物的勇气。
对于这份认同，这份对于安全感执着的追求，勒庞在《乌合之众》中说道：
“一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。”
勒庞或许说得更为严重些，我们并不确信人是否因为追求认同而让智商有所降低，
但我们确信的是：更多的追求他人认同，会让我们更少的看见自己。
当你追求一个“温柔”的标签时，你会看不见那个想要暴躁发脾气的自己；
当你追求一个“大度”的标签时，你会强求自己明明很计较却要装得不在意；
当你追求一个“坚强”的标签时，你会忍住那些因为软弱而掉下的眼泪；
……
这一方面会让情绪受到极度的压抑，另一方面，会让自己迷茫在那些所谓的“标签”里，离真实的自己越来越远。
相对正确的做法是：
第一，接受赞美而不过分在意。
要提醒自己，别人的赞美只是从别人的角度出发来评价你，这代表他的感受和观点，并不代表真实的你自己。
这样的清醒，会让你有能力在一个满是评价的社会中保持一个相对清醒的自我。
不对赞美过分执迷，也就不会对批评过分敏感。
每个人对自我的评价始终来源于自我评价与社会评价两部分，但社会评价常常过于强大，会吞噬到自我评价的部分。
我们要做的便是努力在听取外在声音的同时，依然清晰地听到自己的声音。
第二，承认自己的多面性，不执着在一个单一的标签里。
其实每个人都是多面的，宽容善良是你，计较难过也是你；光鲜亮丽是你，邋遢随性也是你；勤奋上进是你，偷懒拖延也是你。
如果硬把自己绑在固有的标签里，便是一个丰富多面的自己，把自己卡在一个固有的套子里，让自己活得僵硬、不自在。
所以，因为你是多面的，别人对你的评价也必然是多面的。
承认自己的多面性，接受他人对不同时期、不同状态下的你的评论，
你才能不在评价里迷失，不在评价里变成单一的自己，把生活活成一场面对观众的演出秀。
如今，互联网、社交平台越来越发达，我们能链接到的平台越多，被评价、被贴标签的机会也就越多。
在这样时时刻刻都有可能被评价的生存空间里，保持自我、保持清醒是比涌入人潮、接受评价更难的一件事。
愿我们在喧闹的世界里，依然看得见自己。
作者简介:若杉，心理咨询师，专栏作者。已出版作品:《阅己:做自己的心理顾问》，个人公众号:若杉生活(Rosan_life)
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