下面会讲到：
月经紊乱
宫寒 内分泌失调
痛经 血块多
姨妈痘 闭口 黑头
溃疡 肝部排毒
乳腺增生 止孕吐
晒伤烫伤
流产恢复 催产
很多女孩子因为常年工作压力、熬太狠日夜颠倒，
负能量、坏情绪，导致内分泌失调，经期紊乱，例假血色深、痛经、血块多...
要么例假来了拖拖拉拉不走，要么例假才来三天就消失，
有人两三个月来不了大姨妈，有人来了姨妈20天不走......
姨妈那点事儿，真是愁死人！
子宫肌瘤、乳腺增生，内膜异位、腺机症、盆腔炎，这些不能说的烦恼，长期困扰着我们
一样职场打拼，一样重压之下，你们男人怎么就没点儿姨妈事儿？
昨天和 iDS大眼睛 新晋实力答主
@sophiashi
（在论坛 搜索 @sophiashi ）一起做了期直播，她和大家分享了，自己如何靠钻研用油，改善内分泌紊乱、宫寒体寒、烂脸爆痘、黑头闭口、脓头大豆等令人崩溃的烦恼。
Sophia，典型熬夜到死的四大女。
她在德勤负责金融业的ipo审计，4年来，每天早上9点上班，第二天早上4点下班，就是传说中下班回家洗个澡吃个泡面又回来上班，拿生命在冲刺的四大女。
常年高压的工作导致她的内分泌紊乱，2个月不来例假，头发大把掉，满脸爆红肿压力痘，用尽各种中医、西医、化妆品涂抹的方法，都无法解决。
最后逼得她自学钻研内调＋芳疗，4年坚持用油，例假颜色从黑红变成了鲜红，手脚不再冰凉，不再痛经。
为了减缓衰老的节奏，调节排卵期，把月经周期从28天周期，调成了35天周期。
现在就让我们来看看，她是怎么做到的？
先来看看昨晚直播我和她的一小部分家当👇
太多了拍不完，家里的空瓶＋囤货 全铺开估计能绕操场一圈儿，直入主题，来看看她的实战经验👇
1、断一切有防腐剂的化妆品
在常年日夜颠倒、高压高强度的工作之后， Sophia的脸长满了痘，额头脸颊下吧，各种形态的痘都长满，红肿大豆、憋了一半的闷痘、冒出白头的脓痘、闭口、黑头、脸冒油，完全是重灾区的样子，根本没法好好谈恋爱。
她尝试吃中药，按医嘱，吃一周停一周，吃了2个月，吃的时候痘痘就会消下去一些，一停药立刻反弹，最后医生对她放弃了：
你不休息，我可救不了你了。
Sophia想，反正脸已经烂成这样了，不如痛定思痛好好排毒吧，脸上长痘的部位，反映出来的是身体问题，额头长痘是肝区排毒，两边太阳穴长痘是胆区排毒、下巴是妇科问题......
那就好好调养吧，于是她先把一切有防腐剂的化妆品都停了，只用纯露。
在做了一系列有关妇科＋烂脸痘的拯救功课之后，她发现内分泌不好，长痘是不会消停的，于是决定喝酒神圣油，给身体彻底排毒。
2、6个月喝油排毒，告别内分泌豆
肯园有两个非常有名的针对妇科保养的系列，酒神和精卫，这两个系列针对各种令女孩子难以启齿又无比痛苦的病，坚持遵医嘱有奇效。
Sophia和当年的我一样，去肯园台湾的论坛潜伏很久做了充分的功课之后，决定服用酒神圣油，来做深度排毒，治疗自己没完没了的内分泌豆。
酒神圣油
，是一款非常有名调节内分泌的植物油，主要成分是月见草、琉璃苣，专治
月经不调、更年期综合症、经期综合症、调理内分泌痘，对子宫肌瘤、多囊卵巢综合症
也有好处。
酒神圣油
方法：吞服
针对：月经不调、更年期综合症、经期综合症、调理内分泌痘，对子宫肌瘤、多囊卵巢综合症
这款油，实在是很难喝，导致爱的爱死，恨的恨死的神奇油，这款油非常难喝。
不仅因为难喝，还因为这款油要发挥它强大的调经效果之前，要经历轰轰烈烈的排毒，行话称：好转反应。
我给我得了子宫癌做完切除手术的阿姨买过，妇科癌症病人长期吃，终身吃，保养子宫。
我自己也喝，但是因为油味太大，难喝，所以一直很难坚持，我用精油将近10年了，涂抹是没断过，但喝还是三天打鱼，两天晒网。
Sophia看完了网上很多人喝酒神圣油的经历之后，仍然决心坚持。
于是她严格按照要求，早晚空腹各一勺，连续喝了6个月，
这6个月脸上疯狂长痘，排毒排到满脸烟花灿烂，
真正考验友谊的时刻到了！
喝到第7个月的时候，她熬过了排毒期，轰轰烈烈的痘突然就不发了，立刻还她一张白嫩光洁的脸，连一点儿痘印都没有
（前提是你不要抠、挤）。
在此期间，她除了喝油之外，按照针对内分泌紊乱痘的方子，严格执行：
酒神圣油（内用）
+
唇1+唇7（混合涂抹）
+
巨人甘露（内用）
酒神圣油
主要作用是调理内分泌，把荷尔蒙调整成健康的状态，
唇1+唇7魔杖
，主要是收敛痘痘去闭口，来解决由于内分泌紊乱造成的脸部大面积姨妈痘、白头闭口。
巨人甘露主攻肝脏排毒
，如果不喜欢饮用纯露这种古怪的气味，也可以采用巨人精灵涂抹在肝区，功效都是一样的。
巨人甘露
方法：吞服
针对：肝脏排毒
Sophia说，她从来没有任何失眠的问题，但是自己是夜猫子，太辛苦，舍不得早睡
自从坚持喝巨人甘露，只要是晚上7点之前喝巨人甘露，到了晚上10点肝脏要排毒的时候，就会困得必须马上躺倒睡觉，由此治愈了她不肯睡觉的坏毛病。
巨人系列是针对肝脏排毒口碑非常好的系列，我自己经常用巨人精灵涂抹，但是由于我意志力太强，涂完虽然很困，但我还是坚持加班，所以并不是针对失眠的解决方法。
针对失眠可以选择
极光精灵
，我以前写过，戳
👉
空瓶记｜瞧你这脸色，真的睡得好吗？脸那么黄，赶紧排毒啊（失眠＋排毒篇）
。
除了内服，还得外用，毕竟满脸那么多痘痘，以她多年实战抗痘经验，针对不同的痘要采用不同的攻克方式：
又硬又痛的红肿痘
👇
直接涂
成年礼精灵
，一天多次涂抹，连续涂抹7天，专治红肿大痘、始终压不下去的火气痘
成年礼精灵
👇方法：点涂
针对：又硬又痛的大痘、红肿痘、火气痘
摸起来软软的，冒白头尖儿的痘👇
👇
成年礼魔杖
＋唇1魔杖＋唇7魔杖，涂抹在痘痘上，打圈按摩直至吸收，一天反复涂抹，痘痘会瘪下去，收干，变成了只留了一颗闭口。
成年礼魔杖
👇方法：点涂 按摩
针对：闭口
继续反复按摩，闭口成熟后，形成边缘清晰，手感偏硬的脂肪芯子，以油溶油，就被整个完整地揉出来了。
不会有疤痕，微小创面做好保湿、消炎、修复就好了。
3、
1年半，黑血变鲜血
经期从间隔28天调成35天
Sophia说，妈妈们这一代有种观念，认为女人一生排卵的次数是恒定的，所以月经周期越短，排卵速度越快，衰老的速度就越快。
这个观念虽然没有什么科学上的认证，但是在北美，西医认为女性的月经周期，从28天－55天，都在正常范围内（我俩也非常惊讶！55天岂不是等于别人来2次，你才来1次吗？！）
Sophia发现身边有不少妇科女医生，都在尝试通过吃避孕药，适当的延缓排卵的速度，使得月经周期变得稍微长一点。
她不愿意采用避孕药人工干预的方式，于是参考了大量真实经验，结合芳疗师的建议，摸索出一种方法：
酒神圣油的标准喝法是喝3周停1周，每逢例假停喝7天。
Sophia摸索出一种方法，她
把停喝的日期，从7天加长到10天，也就是7天例假不喝，例假结束后3天也不喝。
即每个月少吃3天的酒神圣油，就让她的例假周期慢慢地从28天周围，调成了35天。
她说，其实也可以做到38天，但是还是希望尊重自然规律，不敢在28天的基础上再多推迟。
Sophia花了6个月喝酒神圣油，告别了内分泌痘，我问她你花了多久，让你的例假血色，从黑色、多血块，调整成正常的鲜血色？
她说坚持了1年半以后，例假的颜色才开始有了明显的改变。
以前都是深红深到发黑，血块多，现在血块少了，面色也红润了，血色也不再是发黑的深色了。
4、忌口＋养生饮
告别宫寒、手脚冰凉
Sophia和我一样，以前都是千年极寒星人，冬天永远手脚发凉，我俩热烈的交流了如何把体寒调成体暖，在家光手光脚也不会发冷了的经验。
她的忌口做得非常严格，几乎所有大寒的东西都不吃，尤其是来例假的时候，连水果都不吃，来例假的时候，只能吃苹果。
我也是，我来例假的时候，水果都得烫过吃，只敢吃苹果，我一吃最爱的草莓和樱桃，就容易拉肚子，太寒。
Sophia有上午喝姜茶的习惯，自己切的鲜姜丝驱寒效果最好。
她还有个小经验，当你
肠胃炎呕吐，或者孕吐的时候，薄薄切一小片姜，放在嘴里，立刻就缓解了。
除了止吐，姜科魔杖有两个不为人知的奇特功效，一个是厚涂姜科精油用来
修复晒伤、烫伤
，结合成年礼甘露、薰衣草甘露来喷。
还有一个功效是专门针对
骨质疏松
，用这个按摩热敷全身泡澡，加强涂抹在脚踝、膝盖、后腰等部位。
我的手脚冰凉吃了多少年中医也没好透，最后还是忌口＋针灸治好的（针＋艾），以后会单独写推文说艾灸的神奇。
5、告别痛经和经期综合症
Sophia说，女生发脾气，男朋友总是喜欢说，你大姨妈来了吧？
女生经期容易腰酸、拉肚子、疲劳、痛经，胸前经常容易压着无名火，小事不顺心就容易窜火发脾气。
她说，自从用了
精卫系列
，彻底告别了经期综合症，特别有信心的拍着胸脯说，我没有经期综合症，我来大姨妈的时候和平时一样，来无影去无踪，完全不影响工作生活。
Sophia最常用的精卫系列是精卫花园，
精卫花园是非常典型的暖宫油，尤其针对痛经、经量太少，流产后恢复元气。
精卫花园的用法和大多数油用3周经期停是反的，精卫花园是可以经期用的，还是用3停1，非经期停用。
精卫花园
👇方法：按摩
针对：暖宫油 预防痛经
Sophia用
精卫花园
最大的感受是，
涂抹在小腹、后腰，
按摩后明显感觉到身体发热，从内而外的发热。
即便表面按摩的热感消失，也能感觉到身体里面的温暖。坚持用精卫花园半年后，很少会痛经。
精卫花园我没用过（花园都是按摩油），我用过
精卫魔杖
（魔杖都是浓缩小支的精华油），用过不下10几只。
精卫魔杖
👇方法：按摩
针对
：痛经、子宫内膜异位、助产
精卫魔杖
的功效非常明确：
1、痛经，每5分钟－20分钟，密集涂抹小腹
这个我效果非常明显，用精卫魔杖，你再迟钝也能明显感觉到子宫收缩。
之所以会留意到子宫收缩，是因为我有腺肌症，医生说我子宫收缩能力很差，我用了以后变化的感觉是很明显的。
2、助产！！！产后子宫快速归位
这个功效老牛b了，我没生过孩子，但我和Sophia身边都有朋友亲身经历过，因为怕生不动，生之前就开始摸了，产前密集涂抹，开指开的特别快，加速子宫收缩，很顺利的就生完了，没吃什么大苦头。
（孕期用精油，必须遵医嘱，我身边孕期用油的朋友，都有芳疗师看着的，不是自己随便涂的）
还有一项神奇的功效，就是生完24小时以后，密集涂抹，快速帮助子宫归位，加速复原。
我用精卫魔杖，不是因为痛经，我常年艾灸，基本上不会痛经了。
我用精卫魔杖，是因为内膜异位和子宫肌瘤，虽然都不太严重，但这也是常年维护保养下来的结果，把家族遗传病史控制在不发展的状况下，我得常年涂抹
马鞭草魔杖＋精卫魔杖
，专治内膜异位和包块型姨妈痛。
马鞭草魔杖
👇方法：按摩
针对
：子宫肌瘤、子宫内膜异位
6、胸部不疏通
老来乳腺癌
大家有一种错误的观念，认为只有怀孕以后要哺乳，才需要通乳。
其实不是。
如果你一辈子没人摸，自己也不摸，就有可能会像我奶奶一样老来得了乳腺癌。
你知道老一代人对于“揉奶”还是有种莫名的羞耻感。
俗话说，十女九增，女性得乳腺增生的比例非常非常高，乳腺增生，发展成节节、纤维瘤，就有一定的乳腺癌风险。
现在越来越多的女孩子得乳腺增生的原因，一方面是吃东西激素越来越多，太早吃补品，燕窝、花胶、胶原蛋白保健品，激素含量都挺多的，
另一方面职场压力太大，受气、压抑、堵心，缺乏运动，身体就更容易堵了。
无论你是自己揉，还是花钱找人来揉，胸是真的要疏通的，你仔细摸一下自己的胸部是不是也会有咯楞咯楞的小节节感，胸部会紧巴巴的，不舒展。
仔细看，连SJ都有点下垂居然
定期疏通好了，胸部会恢复到它应有的健康的位置，乳点会3、4厘米，形状会挺，曲线往上。
Sophia的乳腺增生是比较严重的，经过了长期坚持用
鹿女花园＋牛角猫咪梳
，复查的时候，连医生拍b超都找不到原来的乳腺增生了。
在直播里，Sophia在我身上比划了如何
8字形疏通胸部经络
，
鹿女花园
是一款爆款按摩油，因为人称桃花油，它会让女生胸部变大，含有伊兰成分号称催情油。
其实没有那么夸张，只是会让你相处中，男生会觉得你特别有吸引力，很讨人喜欢。
鹿女花园
👇方法：按摩
针对
：乳腺疏通、助桃花气
鹿女花园本身只是一款会让乳房紧实、柔软的疏通乳腺的油，但是有些不少人用了胸会变大，Sophia就大了1个半cup。
从健康的角度来看，鹿女花园最强的功效是用了之后，让你在来例假的时候不会再胸痛，摸起来很软，明显减少增生。
我也在做乳腺疏通，但是我对自己下不了狠手，也没有时间，所以我是找按摩师来做的。非常非常非常疼，疼得你哇哇叫，做完第二天我都疼得挺不起胸来，但是做完疏通胸是大了，且非常软。
我的感受是，胸部健康是跟着气血走的，所以我做完针灸，胸部的位置很明显会往上翘，但气血差的时候，就会往下垂，虽然肉眼不容易发现，你自己侧面站看镜子，还是能比较出来自己的胸部是不是往下垂了1、2厘米。
我也买了经络刷，但是太疼了，没有勇气，感觉经络刷用来刷马还差不多。
这篇妇科大保健主要是讲了讲昨天直播里，资深精油玩家
@sophiashi
的实战经验，如何靠内调外养解决了困扰已久的烂脸痘。
总结下来的小抄：
调理内分泌、去内分泌痘
：酒神花园 服用 喝3周停1周 经期停用 早晚空腹一勺
去痘去闭口：
成年礼精灵＋唇1+唇7 密集涂抹患处
肝脏排毒：
巨人纯露（饮用）、巨人精灵（睡前肝区 涂抹）
痛经：
精卫魔杖（涂抹小腹）、精卫花园（大量按摩小腹、后腰）
乳腺增生：
鹿女花园（涂抹按摩）＋经络梳
