姑娘没有黄金比例的“35腿”，还想撩人？！

据说 男人在看到美腿后

肾上腺素上升的程度

完全不亚于看到丰胸翘臀

但是

怎么样的腿才能称得上美腿呢？

答案就是 “35腿”

一双完美的“35腿”应具备以下几点：

长度： 观察你腿部的侧面，从脚底到膝盖、再从膝盖到屁股下沿的长度比例应为5:3:2。

粗细： 从正面观察双腿，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。

按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是： 大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。

腿型： 直立并自然并拢双腿，最理想的状态是双腿的大腿根、膝盖、小腿肚以及脚踝这四个点能相互触及。

如何打造“35腿”？

虽然成年之后再改变腿的实际长度与比例，已经不太现实，不过力量训练可以消去你的多余赘肉，这样在围度上就能完全满足美观的要求。

NO.1 后抬腿

双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，抬到最高点时停顿3秒，同时体会臀部收紧的感觉。

NO.2 弓箭蹲

弓箭步下蹲，上身保持直立，中心保持在中央，注意前腿的膝盖不能超过脚尖的位置，做完一条腿后，双腿交换位置。